Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Mindfulness Workbook for Dummies” jest wysoko ceniona za swoją przystępność i pomoc w nauczaniu technik uważności, zwłaszcza dla początkujących. Wielu czytelników docenia jej uporządkowane podejście, praktyczne ćwiczenia i jasne wyjaśnienia. Jednak niektórzy użytkownicy stwierdzili, że organizacja materiału jest nieco zagmatwana, szczególnie gdy próbują podążać za 8-tygodniowym kursem i powiązanymi medytacjami.
Zalety:Łatwy w czytaniu, zawiera przydatne ćwiczenia, skuteczny dla początkujących, praktyczny przewodnik po uważności, pozytywny wpływ na życie osobiste i zawodowe, dobrze zorganizowany jak na 8-tygodniowy kurs, polecany przez pracowników służby zdrowia, przydatne zasoby do bieżącego odniesienia.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali organizację treści za mylącą, wymagającą przeskakiwania między rozdziałami; skupienie się na medytacji może nie być zgodne z oczekiwaniami wszystkich osób wobec mindfulness.
(na podstawie 43 opinii czytelników)
Zawartość książki:
Przywróć równowagę w swoim życiu i żyj chwilą Mindfulness to sprawdzona technika medytacyjna, która może pomóc ci przywrócić równowagę w życiu osobistym. Teraz autor Mindfulness For Dummies pokazuje krok po kroku, jak wcielić w życie lekcje zawarte w jego książce.
Wewnątrz znajdziesz ogromną liczbę praktycznych ćwiczeń i technik, które pomogą Ci żyć w teraźniejszości, uwolnić się od negatywnych, rozpraszających i osądzających myśli oraz osiągnąć większe szczęście i zadowolenie w życiu.
⬤ Uważność może być stosowana w różnych warunkach, w tym w depresji, lęku, stresie, zmęczeniu lub chorobie.
⬤ Praktykowanie uważności promuje dobre samopoczucie i poprawia jakość życia.
⬤ Płyta audio CD zawiera medytacje z przewodnikiem, które wzmacniają praktyczne wskazówki zawarte w książce Mindfulness Workbook For Dummies daje ci narzędzia potrzebne do zwracania uwagi na teraźniejszość bez osądzania i budowania szczęśliwszego życia.
CD-ROM/DVD i inne materiały uzupełniające nie są częścią e-booka, ale są dostępne do pobrania po zakupie.
