Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The Upside of Stress” autorstwa Kelly McGonigal zapewnia, że stres może być korzystny, jeśli spojrzy się na niego z pozytywnego nastawienia. Łączy w sobie osobiste anegdoty, badania naukowe i praktyczne strategie, aby zachęcić czytelników do zaakceptowania stresu zamiast się go obawiać. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za odkrywczą i wnikliwą, niektórzy krytykowali jej praktyczne zastosowanie dla osób doświadczających chronicznego stresu.
Zalety:⬤ Wciągający i przystępny styl pisania.
⬤ Oferuje nowe spojrzenie na stres jako potencjalnie pozytywną siłę.
⬤ Dobrze zbadana, poparta badaniami naukowymi i osobistymi anegdotami.
⬤ Zawiera praktyczne strategie przekształcania sposobu myślenia o stresie.
⬤ Zachęca do rozwoju osobistego i odporności.
⬤ Pomocny w radzeniu sobie z lękiem i zrozumieniu natury stresu.
Wady:⬤ Niektórzy uważają, że porady są zbyt uproszczone, szczególnie w przypadku przewlekłego stresu.
⬤ Niewielki rozmiar czcionki utrudnia lekturę niektórym czytelnikom, zwłaszcza osobom starszym.
⬤ Brak cytatów w tekście dla odniesień do badań.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że koncepcje mogą nie mieć zastosowania do osób znajdujących się w „trybie przetrwania”.
⬤ Początkowe rozdziały mogą być dla niektórych zniechęcające.
(na podstawie 257 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Upside of Stress - Why stress is good for you (and how to get good at it)
Zawartość książki:
A co, jeśli wszystko, co myślałeś, że wiesz o stresie, było błędne? Z biegiem lat zaczęliśmy postrzegać stres jako wroga publicznego nr 1, odpowiedzialnego za niezliczone problemy zdrowotne, kłopoty w związkach, nieszczęście i niepokój, którego należy unikać za wszelką cenę.
