Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest powszechnie chwalona za głębokie spojrzenie na korzyści płynące z ruchu zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego, oferując połączenie badań naukowych i osobistych anegdot. Wielu czytelników uznało ją za inspirującą i motywującą, co skłoniło ich do większego zaangażowania w aktywność fizyczną. Niektórzy krytycy uważali jednak, że treść jest powtarzalna i długa, a czasami brakuje w niej praktycznych informacji.
Zalety:⬤ Inspirująca i motywująca
⬤ mocne podstawy naukowe
⬤ osobiste i emocjonalne historie
⬤ promuje głębsze zrozumienie korzyści płynących z ruchu
⬤ praktyczne pomysły dla osób indywidualnych i trenerów
⬤ zachęca czytelników do znalezienia radości w ruchu
⬤ wysoce zalecana dla każdego zainteresowanego poprawą swojego samopoczucia.
Wady:⬤ Niektórzy uznali, że książka jest zbyt długa i powtarzalna
⬤ może zawierać zbyt wiele puchu
⬤ za mało praktycznych informacji dla niektórych czytelników
⬤ kilku recenzentów było rozczarowanych z powodu różnych oczekiwań dotyczących treści.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
Zawartość książki:
Teraz w miękkiej oprawie. Autor bestsellera "Instynkt siły woli" przedstawia zaskakującą, opartą na naukowych podstawach książkę, która nie mówi nam, dlaczego powinniśmy ćwiczyć, ale pokazuje, jak zakochać się w ruchu.
Ćwiczenia fizyczne są korzystne dla zdrowia i przedłużają życie, ale wielu z nas uważa, że to przykry obowiązek. Ale, jak ujawnia Kelly McGonigal, nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródłem radości.
Poprzez swoją charakterystyczną mieszankę nauki i opowiadania historii, McGonigal czerpie ze spostrzeżeń z neuronauki, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także wspomnień, etnografii i filozofów. Pokazuje, w jaki sposób ruch jest powiązany z niektórymi z najbardziej podstawowych ludzkich radości, w tym wyrażaniem siebie, kontaktami społecznymi i mistrzostwem - i dlaczego jest potężnym antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i samotności.
McGonigal opowiada historie ludzi, którzy odnaleźli spełnienie i przynależność poprzez bieganie, chodzenie, taniec, pływanie, podnoszenie ciężarów i nie tylko, podając przykłady z całego świata, od Tanzanii, gdzie żyje jedno z ostatnich plemion łowiecko-zbierackich na naszej planecie, przez zajęcia taneczne w Juilliard dla osób z chorobą Parkinsona, po ulice Londynu, gdzie wolontariusze łączą sprawność fizyczną i pracę społeczną, po wyścigi w odległej dziczy, gdzie sportowcy przekraczają granice tego, co człowiek może znieść. Po drodze McGonigal maluje portret ludzkiej natury, który podkreśla naszą zdolność do nadziei, współpracy i autotranscendencji.
Rezultatem jest rewolucyjna narracja, która wykracza poza znane argumenty przemawiające za ćwiczeniami, aby zilustrować, dlaczego ruch jest integralną częścią zarówno naszego szczęścia, jak i naszego człowieczeństwa. Czytelnicy dowiedzą się, co mogą zrobić we własnym życiu i społecznościach, aby wykorzystać moc ruchu do tworzenia szczęścia, znaczenia i więzi.
