Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The Upside of Stress” autorstwa Kelly McGonigal przedstawia odświeżające spojrzenie na stres, argumentując, że może on być korzystny, jeśli podejdzie się do niego z odpowiednim nastawieniem. Łączy ona badania naukowe z praktycznymi poradami i osobistymi anegdotami, aby poprowadzić czytelników w zmianie ich relacji ze stresem, podkreślając jego rolę w rozwoju osobistym i odporności. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za pouczającą i transformującą, niektórzy krytykują jej porady jako zbyt uproszczone, szczególnie dla osób zmagających się z chronicznym stresem.
Zalety:Przystępny i wciągający styl pisania, dobrze zbadany z poparciem naukowym, oferuje praktyczne strategie pozytywnego przeformułowania stresu, zachęca do rozwoju osobistego i odporności, zawiera powiązane anegdoty i studia przypadków oraz promuje poczucie wspólnoty i więzi.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że porady dotyczące radzenia sobie z przewlekłym lub przytłaczającym stresem są zbyt uproszczone, mały rozmiar czcionki utrudnia niektórym czytanie, a brak cytatów w tekście może frustrować czytelników nastawionych na badania.
(na podstawie 257 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
Zawartość książki:
Opierając się na przełomowych badaniach, psycholog i wielokrotnie nagradzana nauczycielka, dr Kelly McGonigal, oferuje zaskakujące nowe spojrzenie na stres - takie, które ujawnia jego zalety i pokazuje nam dokładnie, jak wykorzystać jego zalety.
Słyszysz to cały czas: stres powoduje choroby serca; stres powoduje bezsenność; stres jest dla ciebie zły Ale co, jeśli zmiana sposobu myślenia o stresie może sprawić, że będziesz szczęśliwszy, zdrowszy i lepiej osiągniesz swoje cele? Łącząc ekscytujące nowe badania nad odpornością i sposobem myślenia, dr Kelly McGonigal udowadnia, że poddawanie się stresowi nie jest dla ciebie złe; to poddawanie się stresowi, wierząc, że stres jest dla ciebie zły, czyni go szkodliwym. W rzeczywistości stres ma wiele zalet, od dawania nam większej koncentracji i energii, po wzmacnianie naszych osobistych relacji.
McGonigal pokazuje czytelnikom, jak kultywować sposób myślenia, który obejmuje stres, i aktywować naturalną zdolność mózgu do uczenia się z trudnych doświadczeń. Zarówno praktyczna, jak i zmieniająca życie, The Upside of Stress nie jest przewodnikiem po pozbyciu się stresu, ale zestawem narzędzi do lepszego radzenia sobie z nim - poprzez zrozumienie, zaakceptowanie i wykorzystanie go na swoją korzyść.
