Unplug and Unwind: Uważne sposoby na odpoczynek, relaks i odnowę sił

Oryginalny tytuł:

Unplug and Unwind: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed

Zawartość książki:

Odkryj, jak lepiej radzić sobie ze stresem i wymaganiami codziennego życia dzięki dostępnym i satysfakcjonującym sposobom na dekompresję i pełniejsze przeżywanie każdego dnia. Szybkie tempo współczesnego życia i coraz bardziej cyfrowa era, w której żyjemy, mogą przytłoczyć nasz spokój, szczęście i dobre samopoczucie.

Sprawdzanie naszych telefonów i korzystanie z Internetu są często niezbędne, aby pozostać w kontakcie i rozwijać się w dzisiejszym świecie, ale robienie tego stale i bezmyślnie może prowadzić do niepożądanego niepokoju, wyczerpania i niezadowolenia. Istnieje lepszy sposób na sprostanie tym codziennym wyzwaniom. Dzięki uważnemu podejściu i odmiennemu podejściu do sytuacji, Unplug and Unwind zrobi to właśnie za Ciebie.

Odkryj wiele sposobów na odniesienie korzyści fizycznych, emocjonalnych i umysłowych, w tym jak poczuć się bardziej wypoczętym, jeśli masz problemy ze snem, regularnie dostrajać się do oddechu, aby się zrelaksować i być obecnym, a także odkrywać swoje zmysły, aby doświadczyć nowej energii i przyjemności. W tym kompendium pięknych obrazów i inspirujących wskazówek, przejdź od robienia do bycia i znajdź więcej równowagi i szczęścia w swoim życiu.