Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 13 głosach.
Oryginalny tytuł:
Strength Training for Fat Loss
Zawartość książki:
Stracić tłuszcz. Dodać mięśni. Wyglądać świetnie. Nie są wymagane żadne mody ani diety - wystarczy ciężka praca, rozsądne strategie i oparte na nauce programowanie, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
W książce Strength Training for Fat Loss, Second Edition, znany na całym świecie trener Nick Tumminello przedstawia formułę transformacji ciała. Wyjaśnia, jak korzystać z trzech C metabolicznego treningu siłowego - obwodów, kombinacji i kompleksów - aby przyspieszyć metabolizm i zmaksymalizować utratę tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu, a nawet dodaniu mięśni. W tym zaktualizowanym drugim wydaniu znajdziesz.
ponad 150 ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, hantli, kettlebells, maszyn lub tylko masy własnego ciała, ⬤ podstawowe wskazówki dotyczące rozsądnego odżywiania się.
podstawowe wytyczne dotyczące rozsądnego odżywiania się w celu przyspieszenia metabolizmu, ⬤ ponad 50 gotowych do użycia ćwiczeń metabolicznych.
⬤ ponad 50 gotowych do użycia treningów siły metabolicznej.
⬤ kolorowe zdjęcia demonstrujące ćwiczenia
⬤ treningi w domu, które wymagają minimalnej ilości sprzętu.
⬤ treningi dla początkujących dla tych, którzy dopiero zaczynają trening siłowy, a także dla zaawansowanych ćwiczących.
Praktyczny i przystępny, Strength Training for Fat Loss to przewodnik po tworzeniu i utrzymywaniu sylwetki, której szukasz.
Egzamin z treningu siłowego wykorzystujący tę książkę jest również dostępny. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.
