Ocena:
Książka „Strength Training for Fat Loss” autorstwa Nicka Tumminello otrzymała pozytywne recenzje za proste, oparte na dowodach podejście do fitnessu i odżywiania. Oferuje dobre połączenie praktycznych programów treningowych, przykładów ćwiczeń i porad żywieniowych, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych profesjonalistów. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak ograniczenia, takie jak brak elastyczności w procedurach treningowych, słabej jakości zdjęcia i pragnienie bardziej dogłębnego uzasadnienia naukowego.
Zalety:⬤ Proste, nieskomplikowane i logiczne podejście do treningu siłowego i utraty tkanki tłuszczowej.
⬤ mnóstwo praktycznych informacji, przykładów ćwiczeń i szablonów treningów, rozgrzewek i schładzania.
⬤ Przyjazny dla użytkownika układ z jasnymi instrukcjami i wizualizacjami.
⬤ Dobre porady żywieniowe bez sztuczek i skomplikowanych planów posiłków.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności i środowisk.
⬤ Brak elastycznych opcji treningowych (np. brak 3-dniowej rutyny).
⬤ Niska jakość i ziarnistość zdjęć pokazujących ćwiczenia.
⬤ Niektórzy krytycy uważali, że treść jest zbyt podstawowa dla doświadczonych trenerów.
⬤ Brak usług wsparcia dla osób potrzebujących wyjaśnień na temat programu.
(na podstawie 235 opinii czytelników)
Strength Training for Fat Loss
Żadnych mód, sztuczek czy cudów. Tylko naukowe programowanie, rozsądne strategie i pożądane rezultaty.
W książce „Strength Training for Fat Loss” Nick Tumminello, znany trener i innowator w dziedzinie wydajności człowieka, wyjaśnia, jak korzystać z 3 C metabolicznego treningu siłowego - obwodów, kombinacji i kompleksów - aby przyspieszyć metabolizm, zmaksymalizować utratę tłuszczu i utrzymać mięśnie.
Wewnątrz znajdziesz następujące funkcje:
- Ponad 150 ćwiczeń z wykorzystaniem sztang, hantli, taśm oporowych, maszyn i ciężaru własnego ciała.
- Realistyczne zalecenia żywieniowe dla zachowania zdrowia, utrzymania mięśni i regulacji metabolizmu.
- Instrukcje krok po kroku, zdjęcia i porady dotyczące wykonywania i sekwencjonowania najskuteczniejszych obwodów, kombinacji i kompleksów odchudzających.
- Ćwiczenia na rozgrzewkę i ochłonięcie, które obejmują rozciąganie i techniki samodzielnego masażu w celu aktywacji lub przywrócenia mięśni.
- Treningi w domu, na siłowni i z obciążeniem własnego ciała wraz z kompleksowym programowaniem umożliwiającym szybką utratę i utrzymanie tkanki tłuszczowej.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, który szuka przewodnika krok po kroku do utraty tkanki tłuszczowej, czy doświadczonym profesjonalistą fitness, który szuka nowych ćwiczeń, aby urozmaicić istniejące rutyny, Strength Training for Fat Loss to bezpieczny program, który przynosi rezultaty.
Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.
