Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka Nicka Tumminello jest ceniona za kompleksowe podejście do treningu siłowego i różnorodność ćwiczeń. Oferuje szczegółowe instrukcje i modyfikacje odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania. Jednak niektórzy użytkownicy stwierdzili, że wersja Kindle jest źle sformatowana, co utrudnia czytanie kluczowych elementów, i zauważyli obszary, w których treść mogłaby być bardziej zaawansowana.
Zalety:⬤ Wszechstronny i dobrze zorganizowany zasób
⬤ obejmuje różnorodne metody ćwiczeń
⬤ oferuje modyfikacje dla skuteczności
⬤ zawiera szeroki zakres ćwiczeń i programów
⬤ dobrze zilustrowany z jasnymi wyjaśnieniami
⬤ oparty na aktualnych badaniach
⬤ odpowiedni zarówno dla entuzjastów fitnessu, jak i profesjonalistów.
Wady:⬤ wersja na Kindle ma problemy z formatowaniem, zwłaszcza w przypadku tabel z ćwiczeniami
⬤ niektóre treści są uważane za podstawowe i brakuje w nich zaawansowanych technik
⬤ tabele w wersji na Kindle są trudne do odczytania i zawierają możliwe błędy.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Your Workout Perfected
Zawartość książki:
Każdy trening ma na celu jedno: maksymalizację rezultatów. Niezależnie od tego, czy chodzi o sprawność, funkcjonowanie i wydajność, utratę tkanki tłuszczowej czy poprawę sylwetki, chcesz, aby Twoje wysiłki się opłaciły. Co by było, gdybyś miał możliwość obserwowania swojego treningu przez Osobistego Trenera Roku NSCA i pokazania ci, jak możesz go ulepszyć? Teraz masz dostęp do tej wiedzy dzięki książce Your Workout PERFECTED.
Nick Tumminello, autor książek Strength Training for Fat Loss i Building Muscle and Performance, wie, że podejście „jeden rozmiar dla wszystkich” nie może działać. Program, który stosujesz - ten, który kochasz - może być bardziej szkodliwy niż korzystny. A może, z niewielkimi zmianami, ten program jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Dlatego właśnie opracował Your Workout PERFECTED. Jest to unikalne i oparte na współpracy podejście - takie, które działa w celu poprawy, a nie zastąpienia rutyny.
Wewnątrz znajdują się 243 ćwiczenia i 71 programów do rozwijania sprawności, promowania utraty tkanki tłuszczowej, poprawy funkcji i wydajności lub pracy nad sylwetką, w tym programy treningowe dla początkujących dla tych, którzy dopiero zaczynają, a nawet alternatywne treningi w domu lub w hotelowej siłowni oraz treningi z masą ciała. Ponadto dowiesz się następujących rzeczy:
- Błędy, które być może już popełniasz.
- Drobne zmiany w technikach, które mogą przynieść duże rezultaty.
- Dlaczego niektóre ćwiczenia są lepsze od innych.
- Czy kobiety i mężczyźni powinni być trenowani inaczej.
- Ćwiczenia, których należy unikać i sprawdzone zasady, których należy przestrzegać.
- Kombinacje i sekwencje maksymalizujące wyniki.
Każdemu z ćwiczeń towarzyszą instrukcje krok po kroku dotyczące konfiguracji i wykonania. Treningi zostały zaprojektowane z myślą o różnych ustawieniach (na siłowni, w domu lub w podróży), a każdy gotowy do użycia program można również dostosować do własnych potrzeb i pomóc w osiągnięciu celów fitness. Wysoce wizualny i natychmiastowy do zastosowania, Your Workout PERFECTED pomoże ci dostroić swoje podejście do osobistej sprawności.
