Budowanie mięśni i wydajności: Program dla rozmiaru, siły i szybkości

Opinie czytelników

Książka „Building Muscle and Performance” autorstwa Nicka Tumminello jest bardzo chwalona za kompleksowe, dobrze skonstruowane programy przeznaczone do budowania mięśni, siły i szybkości. Użytkownicy doceniają podejście poparte badaniami, jasne wyjaśnienia i różnorodność ćwiczeń, które zaspokajają różne poziomy sprawności. Niektórzy czytelnicy zwracają jednak uwagę na brak szybkiego indeksu i sugerują, że niektóre ćwiczenia mogą być zbyt zaawansowane dla początkujących lub seniorów.

⬤ Dobrze zbadane i kompleksowe programy
⬤ jasne wyjaśnienia i ilustracje
⬤ dostosowuje się do różnych poziomów sprawności
⬤ zawiera podstawowe programy
⬤ szczegółowe opisy ćwiczeń
⬤ świetne do zrozumienia mechaniki ruchu
⬤ skuteczne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być zbyt zaawansowane dla początkujących lub seniorów
⬤ brak indeksu dla szybkiego odniesienia
⬤ przeznaczony do użytku z różnymi urządzeniami, które mogą nie być dostępne dla wszystkich użytkowników.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed

Zawartość książki:

Każdy weekendowy wojownik ma dwa cele: skutecznie rywalizować i świetnie przy tym wyglądać. Wprowadź Building Muscle & Performance: The Program for Strength, Size, and Speed autorstwa doświadczonego trenera Nicka Tumminello.

Łącząc najskuteczniejsze podejścia i ćwiczenia, Tumminello opracował wysokooktanowy, wysokowydajny system budowania mięśni i zwiększania wydajności. Krok po kroku poznasz najlepsze ćwiczenia zwiększające szybkość, wybuchowość, atletyzm i wytrzymałość. Doprowadź się do granic możliwości dzięki siłowym i siłowym podnośnikom i progresjom, ćwiczeniom siłowym i treningom kondycyjnym cardio. Rezultaty są wymagające, a jednocześnie ekscytujące. Odkryjesz wydajność i sylwetkę, o których nigdy nie myślałeś, że są możliwe.

Building Muscle & Performance zawiera liczne ćwiczenia i gotowe do użycia programy. Szczegółowe sekwencje zdjęć przedstawiają każdy ruch, a także warianty zwiększające lub zmniejszające trudność. Znajdziesz tu porady ekspertów, wskazówki dotyczące sprzętu i środki ostrożności. Co ważniejsze, znajdziesz wyniki, których szukałeś.

Nie musisz już wybierać między wyrzeźbioną sylwetką a sportową wydajnością. Building Muscle & Performance zapewnia to, co najlepsze z obu światów: mięśnie i zgiełk.