Transforming Stress: Rozwiązanie Heartmath dla złagodzenia zmartwień, zmęczenia i napięcia

Opinie czytelników

Recenzje książki podkreślają jej skuteczność w nauczaniu technik radzenia sobie ze stresem, w szczególności poprzez system HeartMath. Wielu użytkowników uważa książkę za przystępną i wypełnioną cennymi informacjami dotyczącymi stresu i jego fizjologicznych skutków. Przedstawione techniki są uważane za łatwe do wdrożenia, dzięki czemu są odpowiednie dla szerokiego grona odbiorców. Niektórzy recenzenci zwrócili jednak uwagę na powtarzalność treści i preferowanie wcześniejszych prac autorów.

⬤ łatwe do zrozumienia
⬤ praktyczne i łatwe do wdrożenia techniki
⬤ poparte dowodami naukowymi
⬤ skuteczne w radzeniu sobie ze stresem i lękiem
⬤ korzystne dla osobistego spokoju i równowagi emocjonalnej
⬤ dobre zarówno dla zwykłych czytelników, jak i profesjonalistów
⬤ wzmacniająca treść.

⬤ Niektóre treści mogą się powtarzać
⬤ wymaga konsekwentnej praktyki, aby zobaczyć korzyści
⬤ może wydawać się nieco rozwlekła ze zbyt dużą ilością informacji ogólnych
⬤ niektórzy recenzenci uważają, że rozwiązania w różnych książkach HeartMath są podobne.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Transforming Stress: The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue, and Tension

Zawartość książki:

Napisana przez liderów renomowanego HeartMath Institute, książka ta oferuje naukowo udowodnione techniki, które zmieniają fizyczną reakcję organizmu na stres i pokazuje czytelnikom, jak osiągnąć spokojny, pozytywny stan bycia.

W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Stanforda sześciogodzinny program integrujący techniki HeartMath okazał się skuteczny w zmniejszaniu gniewu, poprawie funkcjonowania psychospołecznego i zwiększeniu tendencji do stosowania przebaczenia jako strategii rozwiązywania problemów.