Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała pozytywne opinie za praktyczne podejście do radzenia sobie z emocjami i depresją, a wielu czytelników uznało ćwiczenia za pomocne i skuteczne. Kładzie nacisk na techniki samouspokajania i oferuje wgląd w połączenie serca z umysłem. W niektórych recenzjach zauważono jednak, że książka może być rozwlekła i czasami zbyt techniczna, co może negatywnie wpływać na ogólne wrażenia.
Zalety:⬤ Praktyczne i praktyczne techniki radzenia sobie z depresją i negatywnymi emocjami
⬤ metody samouspokajania są skuteczne
⬤ czytelnicy uznali materiał za istotny i znaczący
⬤ ćwiczenia są proste, ale skuteczne
⬤ troskliwe podejście, które rezonuje z osobistymi doświadczeniami
⬤ może zapewnić szybką ulgę w cierpieniu emocjonalnym.
Wady:⬤ Książka może być zbyt rozwlekła, a przekazanie jej głównych punktów zajmuje dużo czasu
⬤ niektóre sekcje mogą być zbyt techniczne dla czytelników
⬤ są momenty, w których informacje wydają się zbędne, szczególnie w odniesieniu do definicji depresji.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Transforming Depression: The Heartmath Solution to Feeling Overwhelmed, Sad, and Stressed
Zawartość książki:
Transforming Depression dowodzi, że powszechność depresji w dzisiejszych czasach wynika z szalonego tempa współczesnego życia.
Ciągłe poczucie bycia przytłoczonym, zmęczonym i rozciągniętym do granic możliwości prowadzi nas do poczucia beznadziejności i braku zainteresowania normalnie przyjemnymi czynnościami - głównymi objawami depresji. Korzystając z technik HeartMath(r), czytelnicy będą mogli wykorzystać nowe rezerwy energii i kreatywności oraz znaleźć nowe sposoby na nawiązanie kontaktu z ludźmi w swoim życiu.
W rezultacie uczucie depresji zmniejszy się i nastąpi radykalna zmiana w kierunku lepszego zdrowia umysłu i ciała.
