Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka na temat foam rollingu jest chwalona za przejrzystość, pouczający charakter i praktyczne ćwiczenia. Skutecznie zapewnia kompleksowy przewodnik po technikach piankowych, wraz z pomocnymi zdjęciami i wyjaśnieniami. Jednak niektórzy użytkownicy wyrazili frustrację z powodu przejrzystości niektórych zdjęć i instrukcji, a także włączenia zbyt dużej ilości teorii dla tych, którzy szukają prostego przewodnika wizualnego.
Zalety:Zawiera wiele informacji na temat technik, przejrzyste instrukcje, pięknie sformatowany z pomocnymi zdjęciami, obejmuje szeroki zakres ćwiczeń, praktyczny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników, wystarczająco mały, aby zmieścić się w torbie na siłownię, świetny do regeneracji mięśni i wysoko ceniony jako cenne źródło informacji.
Wady:Niektóre zdjęcia są niejasne lub zbyt podobne, niektóre instrukcje są niekompletne lub mylące, zbyt dużo teorii dla użytkowników, którzy preferują instrukcje wizualne, a niektóre ćwiczenia mogą prowadzić do kontuzji z powodu niejasnych wyjaśnień.
(na podstawie 41 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer
Zawartość książki:
Kompletny przewodnik po korzystaniu z wałków piankowych. Względny nowicjusz na scenie fitness, wielu z nas nie wie, jak skutecznie używać wałków piankowych jako części ćwiczeń lub rutyny treningowej.
Pierwotnie używany tylko przez fizjoterapeutów i terapeutów ćwiczeń, ten "nowy" element zestawu stał się podstawą treningów. Rolki piankowe działają poprzez uwalnianie napięcia mięśniowego w celu złagodzenia bólu, wspomagania regeneracji urazów i poprawy elastyczności - wszystko poprzez masowanie i manipulowanie mięśniami. Praktyczny i łatwo dostępny, Total Foam Rolling Techniques jest idealny dla entuzjastów fitnessu lub profesjonalistów fitness, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i znacznie poprawić zakres ćwiczeń, które mogą wykorzystać w swoim treningu.
Wypróbowanym i przetestowanym ćwiczeniom towarzyszą przejrzyste zdjęcia i ilustracje. Ta książka jest pełna pomysłów na wykorzystanie wałków piankowych nie tylko na siłowni, ale także w domu.
Ten poradnik, pełen przejrzystych i łatwych w użyciu ćwiczeń, zawiera również adaptacje podstawowych i zaawansowanych treningów, dzięki czemu jest idealny dla każdego, kto chce w pełni wykorzystać swój sprzęt fitness. - Każdy pomysł na ćwiczenie jest uporządkowany według poziomu sprawności i zawiera pomysły na kontynuację i rozszerzenie.
- Napisana bez żargonu i zwięzłym stylem, książka ta jest lekka w nauce i tle, ciężka w praktyce.
