Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje wnikliwe teorie i praktyczne porady dotyczące diety roślinnej, podkreślając korzyści dla kondycji i ekologii. Podczas gdy wielu czytelników uznało informacje za wzmacniające i motywujące, istnieją mieszane opinie na temat praktyczności niektórych przepisów, a niektóre z nich są trudne do pomyślnego wykonania. Książka jest chwalona za to, że jest pouczająca i dobrze napisana, ale niektórzy krytykują ją za drogie listy składników i okazjonalne nieścisłości naukowe.
Zalety:⬤ Wnikliwe teorie na temat diet roślinnych dla kondycji i zmian klimatycznych
⬤ łatwa w czytaniu i pouczająca
⬤ wiele przepisów jest prostych i zapewnia dobrą energię
⬤ upoważnia czytelników do krytycznego myślenia o swoich wyborach żywieniowych
⬤ pozytywny wpływ na zdrowie i wydajność dla różnych czytelników.
Wady:⬤ Niektóre przepisy są niepraktyczne lub wymagające
⬤ listy składników mogą być drogie i nierealistyczne dla niektórych budżetów
⬤ krytyka dokładności naukowej w odniesieniu do niektórych twierdzeń
⬤ rozdział dotyczący sprawiedliwości społecznej może być trudny do odczytania.
(na podstawie 38 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Thrive (10th Anniversary Edition): The Plant-Based Whole Foods Way to Staying Healthy for Life
Zawartość książki:
Brendan Brazier, jeden z niewielu profesjonalnych sportowców stosujących dietę całkowicie roślinną, opracował ten łatwy do przestrzegania program, aby poprawić swoje wyniki jako elitarny sportowiec wytrzymałościowy. Dziesięć lat później jego styl życia nadal działa. W tym jubileuszowym wydaniu Brendan wprowadza 25 nowych przepisów, a także aktualizacje. Thrive zawiera 12-tygodniowy plan posiłków oparty na pełnowartościowej żywności, 125 łatwych w przygotowaniu przepisów z opcjami surowej żywności, które są wolne od nabiału, glutenu, soi, pszenicy, kukurydzy i rafinowanego cukru. Dzięki temu programowi możesz obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i zwiększyć napięcie mięśniowe.
Zmniejszyć widoczne oznaki starzenia.
Zwiększyć energię i jasność umysłu.
Lepiej i spokojniej spać. Thrive to długoterminowy plan żywieniowy, który pomoże ci rozwinąć szczupłą sylwetkę, bystry umysł i wieczną energię, niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
