Ocena:
Książka stanowi wprowadzenie do metody Wima Hofa, koncentrując się na technikach oddychania i ekspozycji na zimno, z naciskiem na osobiste doświadczenia i pewne poparcie naukowe. Wielu czytelników stwierdziło jednak, że brakuje jej dogłębnych instrukcji i szczegółowej metodologii, przez co bardziej przypomina reklamę kursu online niż kompleksowy przewodnik.
Zalety:Czytelnicy docenili wciągający styl pisania, inspirujące relacje, informacje naukowe potwierdzające korzyści płynące z ekspozycji na zimno i technik oddychania, a także pozytywne osobiste doświadczenia zgłaszane przez wielu użytkowników. Służy ona jako atrakcyjny punkt wejścia do Metody Wim Hof, potencjalnie motywując czytelników do dalszego zgłębiania tej praktyki.
Wady:Wielu krytyków skupiło się na braku praktycznych, szczegółowych instrukcji w książce, nazywając ją bardziej podsumowaniem lub narzędziem promocyjnym dla kursu online. Niektórzy czytelnicy uznali wyjaśnienia naukowe za niedokładne lub zbyt uproszczone, a znaczna liczba wyraziła rozczarowanie ogólną treścią, uważając, że nie uzasadnia ona ceny. Ogólnie rzecz biorąc, czytelnicy sugerowali, że osoby poszukujące bardziej dogłębnego zrozumienia metody mogą chcieć poszukać innych zasobów.
(na podstawie 205 opinii czytelników)
Nauka udowodniła już, że legendarna metoda Wima Hofa polegająca na kontroli oddechu i treningu w niskich temperaturach może radykalnie zwiększyć poziom energii, poprawić krążenie, zmniejszyć stres, wzmocnić układ odpornościowy, wzmocnić organizm i skutecznie zwalczać wiele chorób. Podczas gdy sam Wim Hof biegał maratony w temperaturze -30 stopni Celsjusza w krótkich spodenkach, pływał setki metrów pod lodem, siedział w zbiorniku z lodem przez 90 minut bez zmiany temperatury ciała i zwiększył swój metabolizm o ponad 300%, The Way of The Iceman dokumentuje, w jaki sposób każdy może wykorzystać metody Wima, aby szybko i bezpiecznie zmienić swoje zdrowie i siłę.
"Po latach nauczania SEALs specjalistycznych technik oddechowych, pomagając im skupić się, utrzymać ciepło w zimnym oceanie i skoncentrować się w walce, mogę potwierdzić autentyczność i moc metod Wima Hofa. Wim Hof oddaje wielką przysługę swoją nową książką The Way of The Iceman, wprowadzając trening oddechowy i proste, potężne praktyki zdrowotne do głównego nurtu świadomości". -- Mark Divine, US Navy SEAL (ret), założyciel SEALFIT, najlepiej sprzedający się autor Unbeatable Mind i Way of the SEAL.
"Nieustannie szukam sposobów na poszerzenie swojego umysłu, ciała i ducha - Wim Hof i The Way of The Iceman właśnie to zrobili. Pokazuje nam, że ludzki potencjał jest nieograniczony i WSZYSCY jesteśmy zdolni do wszystkiego, na co się zdecydujemy". -- Lewis Howes, autor bestsellerów New York Timesa "The School of Greatness" .
"To, co najbardziej fascynuje mnie w metodzie Wima Hofa, to potencjalne zastosowanie dla sportowców... nauka zawarta w tej książce pokazuje, że wszyscy możemy wzmocnić naszą regenerację, zmaksymalizować naszą tolerancję na ból, znacznie podnieść poziom energii, a nawet nauczyć się kontrolować stany zapalne... i można to zrobić bez uciekania się do toksycznych leków. W rzeczywistości system opisany w tym podręczniku może być kluczem do stworzenia pokolenia wzmocnionych, ale wolnych od narkotyków sportowców." -- Paul "Coach" Wade, autor "Convict Conditioning".
"Inspiracja inspiruje. To, co najbardziej podoba mi się w Wimie i jego książce, to sposób, w jaki nauczył mnie ufać swojemu ciału, pokonywać strach i dawać mi najlepszą szansę na sukces. Łączy osobiste doświadczenia z nauką - co staje się naprawdę motywujące. Wim dostarcza narzędzi potrzebnych do opanowania samodyscypliny, zdobycia odwagi i prowadzenia pełnego życia. Jest Aquamanem i Tonym Robbinsem w jednym. Jest Icemanem" -- Jesse Itzler, autor książki "Living With A SEAL".
"Homo sapiens to gatunek, który jest wyjątkowo i tragicznie źle przystosowany do naszego środowiska. Choroby, począwszy od chorób serca, przez cukrzycę, aż po zaburzenia autoimmunologiczne, są generowane przez niedopasowanie między naturalnym światem, w którym ewoluowaliśmy, aby żyć, a sztucznymi światami, w których znajdujemy się dzisiaj. Nauki Wima Hofa pokazują nam, jak ponownie skalibrować nasze ciała w sposób, który rozpoznaje skrajności naszego naturalnego środowiska jako nauczycieli, których należy celebrować i konsultować, a nie wrogów, przed którymi należy się izolować. Najgłębsze spostrzeżenia Wima rezonują z naszymi przodkami łowców-zbieraczy, którzy rozumieli mądrość dostosowywania się do świata przyrody, zamiast próbować go zdominować i kontrolować". -- Christopher Ryan, dr, autor bestsellerów New York Timesa "Seks o świcie".
"Żyjemy w chaotycznym współczesnym świecie, w którym codziennie atakowane jest nasze zdrowie przez szalone harmonogramy, brak snu, wysoki poziom stresu, przewlekłe choroby i choroby zakaźne. Nasz mózg i układ nerwowy zostały zaatakowane przez to toksyczne środowisko, zawsze w stanie wysokiej gotowości, co ma realne konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Dzięki The Way of The Iceman, Wim Hof przekazał głęboki dar dla zdrowia publicznego. Nauka jest solidna, a wyniki rzeczywiste i mierzalne. Śledząc jego niezwykłą historię życia, można łatwo zauważyć, że ten człowiek nie jest szarlatanem ani sprzedawcą oleju z węża.
Przez lata zaangażowania i samodzielnych eksperymentów Wim empirycznie odkrył, jak wywierać znaczącą kontrolę nad autonomicznym układem nerwowym, co kiedyś uważano za niemożliwe. Jego metoda została poddana analizie pod obiektywnym obiektywem nauki, poszerzając naszą wiedzę na temat tego, co jest możliwe dzięki dedykowanemu treningowi w tym, co jest obecnie znane jako Metoda Wima Hofa.
Zwodniczo prosta i niewiarygodnie potężna, The Way of the Iceman daje ci nie tylko naukowe ramy, ale także wykonalne kroki, które możesz wdrożyć, aby odzyskać kontrolę nad swoim zhakowanym mózgiem, zwiększyć odporność na choroby i zacząć leczyć się od wewnątrz. Metoda Wima Hofa stała się kamieniem węgielnym w moim osobistym codziennym planie odnowy biologicznej, a jako lekarz zdrowia publicznego nie mogę jej wystarczająco polecić." - Dr Chris Hardy, D. O. MPH, CSCS, lekarz zdrowia publicznego, specjalista medycyny integracyjnej.
" The Way of The Iceman to jedna z zaledwie dwóch książek w moim życiu, które przeczytałem od deski do deski za pierwszym razem, gdy położyłem na niej ręce.
Przekonała mnie prostota wyjaśnień dotyczących cukrzycy, stanów zapalnych i całej rodziny współczesnych chorób. Co więcej, dyskusja na temat diety, tylko krótka wzmianka o "Fast-Five", to pierwszy raz, kiedy naprawdę zrozumiałem nie tylko, w jaki sposób stan zapalny jest takim problemem, ale także sposób radzenia sobie z nim.
Ta książka jest brakującym ogniwem dla większości z nas: dyskusja na temat oddychania jest tak prosta, a jednocześnie tak wykonalna.
Trenerzy i sportowcy zrozumieją nowsze i prostsze sposoby regeneracji.
Nic w tej książce nie jest przesadzone, a mówimy o facecie, który pływa pod lodem. Metoda jest tak prosta, a jednocześnie tak elegancka. Jest cudowna i myślę, że natychmiast zastosujesz te techniki." -- Daniel John, autor książki "Never Let Go".
"Wim Hof nauczył się kontrolować swoją fizjologię w sposób rzadko spotykany w historii ludzkości. Ta książka przedstawia jego niezwykłe techniki i upraszcza je, abyś mógł zoptymalizować swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Polecam nauczyć się unikalnych metod, które Wim opanował, aby dodać ci witalności.
