Ocena:
Książka o metodzie Wima Hofa oferuje połączenie osobistych anegdot, inspirujących spostrzeżeń oraz technik oddychania i ekspozycji na zimno. Czytelnicy uważają ją zarówno za przystępną, jak i pouczającą, szczególnie doceniając połączenie naukowych wyjaśnień i osobistych historii. Pojawiają się jednak krytyczne uwagi dotyczące powtarzalności treści i braku szczegółowych instrukcji lub przeciwwskazań dotyczących potencjalnych zagrożeń dla zdrowia.
Zalety:⬤ Inspirujący i wciągający styl pisania, który dzieli się osobistą podróżą Wima Hofa.
⬤ Połączenie naukowych spostrzeżeń i praktycznych technik oddychania i terapii zimnem.
⬤ Przystępna zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy są już zaznajomieni z metodą.
⬤ Oferuje motywacyjne spostrzeżenia, które zachęcają czytelników do przyjęcia zdrowszych praktyk.
⬤ Czytelnicy zgłaszają wymierne korzyści z praktykowania opisanych metod.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna, zwłaszcza pod koniec.
⬤ Brak szczegółowych danych naukowych potwierdzających metody i potencjalne przeciwwskazania dla osób z problemami zdrowotnymi.
⬤ Książka może wydawać się niekompletna pod względem konkretnych treści instruktażowych.
⬤ Niektóre osobiste punkty widzenia mogą nie współgrać ze wszystkimi czytelnikami, potencjalnie zrażając tych, którzy koncentrują się wyłącznie na metodach.
(na podstawie 653 opinii czytelników)
The Wim Hof Method: Activate Your Full Human Potential
Jedyna ostateczna książka autorstwa Wima Hofa na temat jego potężnej metody realizacji naszego fizycznego i duchowego potencjału.
Wim Hof ma przesłanie dla każdego z nas: „Możesz dosłownie dokonać niemożliwego. Możesz pokonać chorobę, poprawić swoje zdrowie psychiczne i wydajność fizyczną, a nawet kontrolować swoją fizjologię, abyś mógł rozwijać się w ujemnych temperaturach”. W Metodzie Wima Hofa ten pionier ludzkiego potencjału dzieli się metodą, z której może skorzystać każdy - nie tylko ekstremalni sportowcy czy mistrzowie duchowi - aby zwiększyć swoją siłę, zdrowie i szczęście.
Wim Hof stał się współczesną legendą dzięki swoim zdumiewającym osiągnięciom, takim jak wytrzymywanie ekstremalnych temperatur, bicie rekordów świata i bieganie boso w maratonach przez pustynie i pola lodowe. W swoim porywającym i pełnym pasji stylu Hof dzieli się historią o tym, jak opracował swoją metodę, wraz z referencjami i nowymi spostrzeżeniami z badań uniwersyteckich nad jej niesamowitymi wynikami. Dzięki wskazówkom dostosowanym do każdego czytelnika - młodego lub starszego, chorego lub zdrowego - dowiesz się, jak wykorzystać trzy kluczowe elementy: zimno, oddychanie i nastawienie, aby przejąć kontrolę nad własnym umysłem i metabolizmem.
Jednak najważniejszy rezultat metody Hofa wykracza poza poprawę zdrowia lub wydajności - jest to ścieżka do ponownego połączenia się z duchową naturą. "Dzięki tym praktykom budzisz się do swojego wewnętrznego źródła mocy i spełnienia" - mówi. "Odkrywasz, że możesz kontrolować swoje przeznaczenie".
