Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podręcznika podkreślają jego skuteczność i praktyczność w pomaganiu jednostkom w poprawie ich samooceny i zdrowia psychicznego. Wielu użytkowników zgłasza zmieniające życie doświadczenia wynikające z korzystania z podręcznika i docenia jego ustrukturyzowane ćwiczenia. Niektóre krytyczne uwagi koncentrują się jednak na przestarzałej treści i kolejności rozdziałów, które mogą nie odpowiadać potrzebom każdego użytkownika.
Zalety:Zawiera zmieniające życie spostrzeżenia i ćwiczenia poprawiające samoocenę.
Wady:Ustrukturyzowane i praktyczne podejście odpowiednie do samodzielnej pracy lub terapii.
(na podstawie 317 opinii czytelników)
Zawartość książki:
Ludzie w każdym wieku, z różnych środowisk i w różnych okolicznościach zmagają się z niską samooceną. To długo oczekiwane, w pełni poprawione drugie wydanie bestsellerowego The Self-Esteem Workbook zawiera aktualne informacje na temat plastyczności mózgu oraz nowe rozdziały dotyczące przebaczenia, uważności oraz kultywowania miłości i współczucia.
Jeśli twoja samoocena opiera się wyłącznie na wynikach - jeśli postrzegasz siebie jako kogoś, kto jest godny tylko wtedy, gdy osiągasz dobre wyniki lub jesteś uznawany za wykonującego dobrą robotę - sposób, w jaki czujesz się o sobie, zawsze będzie zależał od czynników zewnętrznych. Twoja samoocena wpływa na wszystko, co robisz, więc jeśli czujesz się niegodny lub twoja pewność siebie jest kształtowana przez innych, może to stanowić ogromny problem.
Dzięki drugiej edycji The Self-Esteem Workbook nauczysz się patrzeć na siebie oczami pełnymi miłości, uświadamiając sobie, że jesteś z natury wartościowy, a samokrytyka oparta na porównaniach nie jest prawdziwą miarą twojej wartości. Oprócz nowych rozdziałów na temat kultywowania współczucia, przebaczenia i bezwarunkowej miłości do siebie i innych - z których wszystkie poprawiają samoocenę - znajdziesz najnowocześniejsze informacje na temat plastyczności mózgu oraz tego, jak sen, ćwiczenia i odżywianie wpływają na twoją samoocenę.
Rozwijanie i utrzymywanie zdrowej samooceny jest kluczem do szczęśliwego życia, a dzięki nowym badaniom i ćwiczeniom, które znajdziesz w tym zaktualizowanym bestsellerowym zeszycie ćwiczeń, będziesz gotowy, aby zacząć czuć się dobrze ze sobą i wreszcie być najlepszym, jakim możesz być.
