Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za praktyczne podejście do zrozumienia i uzdrowienia z niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa (ACE). Łączy w sobie wnikliwe informacje ze skutecznymi ćwiczeniami, które pomagają czytelnikom stawić czoła traumom z dzieciństwa i zająć się nimi. Wielu recenzentów uznało ją za zmieniającą życie i wzmacniającą, ze współczującym tonem, który rezonuje z osobami, które przeżyły traumę. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak obawy dotyczące postrzeganego nacisku na przekonania religijne w tekście i uważali, że niektóre ćwiczenia były niewystarczające.
Zalety:⬤ Zapewnia kompleksowe zrozumienie ACE i ich długoterminowych skutków.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia i strategie uzdrawiania.
⬤ Ma współczujący i przystępny styl pisania.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za wzmacniającą, zmieniającą życie i dostępną do samodzielnego leczenia.
⬤ Nadaje się do wykorzystania w terapii lub jako samodzielne źródło uzdrowienia.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka subtelnie zachęca do wiary w Boga, co nie każdemu może odpowiadać.
⬤ Niektórzy uznali, że arkusze ćwiczeń nie są wystarczająco szczegółowe lub angażujące.
⬤ Niektórzy uważali, że niektóre ćwiczenia były trudne do samodzielnego wykonania bez dodatkowego wsparcia.
(na podstawie 48 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health
Zawartość książki:
Praktyczne umiejętności leczenia ukrytych ran traumy z dzieciństwa
Wszyscy jesteśmy produktem naszego dzieciństwa, a jeśli jesteś jak większość ludzi, doświadczyłeś jakiejś formy traumy z dzieciństwa. Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa (ACE) leżą u podstaw prawie wszystkich zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym depresji, lęku, zespołu lęku napadowego, zespołu stresu pourazowego (PTSD) i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Wspomnienia związane z ACE odciskają się w mózgu dziecka i mogą objawiać się psychicznie i fizycznie przez całe dorosłe życie - nawet dekady po traumatycznym wydarzeniu. Jak więc zacząć leczyć głębokie rany ACE i budować siłę i odporność?
W tym innowacyjnym podręczniku specjalista od traumy Glenn Schiraldi przedstawia praktyczne, oparte na dowodach umiejętności, które pomogą ci wyleczyć się z ACE. Oprócz radzenia sobie z objawami, nauczysz się zajmować podstawową przyczyną swojego cierpienia, zmieniać sposób, w jaki mózg reaguje na stres i świat zewnętrzny oraz łagodzić kłopotliwe wspomnienia.
Korzystając z praktyk opartych na traumie i budowaniu odporności zawartych w tej książce, będziesz: ⬤ Zrozumieć, w jaki sposób toksyczne dzieciństwo wpływa na twoje życie.
⬤ Zrozumiesz, jak toksyczny stres z dzieciństwa wpływa na twoje zdrowie.
⬤ Przywrócić niepokojące odciski w mózgu za pomocą najnowocześniejszych umiejętności.
⬤ Dowiedz się, jak regulować stres i pobudzenie emocjonalne.
⬤ Dowiedz się, dlaczego tradycyjne metody psychologiczne mogą nie pomagać.
⬤ Dowiedz się, kiedy i jak znaleźć odpowiedni rodzaj terapii.
Trauma z dzieciństwa nie musi definiować cię na resztę życia. Dzięki tej książce będziesz w stanie dokonać fundamentalnych zmian i zastąpić niepotrzebne cierpienie troską o siebie, bezpieczeństwem i zadowoleniem.
