Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje wspólnie podkreślają silny nacisk książki na kortyzol i stres, dostarczając pouczających spostrzeżeń w przystępny sposób. Wielu czytelników wyraża jednak frustrację z powodu powtarzających się treści i braku praktycznych rozwiązań.
Zalety:Pouczające i poparte naukowo, łatwe do zrozumienia, kompleksowe informacje na temat kortyzolu, pomocne w odchudzaniu i radzeniu sobie ze stresem, przyjazny i przystępny styl pisania, cenne dla początkujących w zrozumieniu układu hormonalnego.
Wady:Bardzo powtarzalny, długi i wypełniony materiał, ograniczone praktyczne porady poza suplementami, niektóre przestarzałe informacje i odniesienia, techniczne problemy z formatowaniem, wypadające strony i mieszane opinie na temat stanu książki.
(na podstawie 90 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It
Zawartość książki:
Jak naprawdę obniżyć poziom stresu, schudnąć, utrzymać wagę i chronić swoje zdrowie?
Pierwsze wydanie książki The Cortisol Connection zasygnalizowało rewolucję w naszym rozumieniu wpływu hormonów stresu, takich jak kortyzol, i wyjaśniło związek między przewlekłym stresem, wysokim poziomem kortyzolu i rozpadem rezerw zdrowotnych organizmu. W swoim starannie opracowanym Programie SENSE (rozdział 9) dr Shawn Talbott przedstawił proste wskazówki dotyczące redukcji stresu, obniżenia poziomu kortyzolu, poprawy długoterminowego zdrowia oraz osiągnięcia i utrzymania pożądanej wagi.
Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich pięciu lat wykazały, że jest tego więcej, a to nowe wydanie zawiera 25 procent nowego materiału, w tym.
⬤ nowe badania biochemiczne, zaktualizowany autotest na stres i plan redukcji masy ciała.
⬤ dwa nowe rozdziały o związkach między kortyzolem i testosteronem oraz kortyzolem i HSD, enzymem magazynującym tłuszcz w organizmie, które pokazują, jak dużą rolę odgrywają one w reakcji na stres i przybieraniu na wadze.
⬤ udoskonalenia programu SENSE w oparciu o kontrolowane badania z udziałem pacjentów, którzy stosowali go przez ponad 5 lat.
Dr Talbott od dawna utrzymuje, że obniżenie poziomu kortyzolu jest równie ważne dla zdrowia i długowieczności, jak obniżenie poziomu cholesterolu. Ta książka wyjaśnia dlaczego. Dzięki informacjom zawartym w tej książce możesz zacząć TERAZ, aby zmniejszyć stres, obniżyć poziom kortyzolu, uniknąć przyrostu masy ciała i przejąć większą kontrolę nad swoim zdrowiem.
