Terapia poznawczo-behawioralna: The Complete Guide to Using CBT to Battle Anxiety, Depression and Regaining Control over Anger, Panic, and Worry.

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Guide to Using CBT to Battle Anxiety, Depression and Regaining Control over Anger, Panic, and Worry.

Zawartość książki:

Czy zmagasz się z lękiem, depresją, złością, paniką i zmartwieniem?

ale nie chcesz sięgać po niebezpieczne leki?

Terapia poznawczo-behawioralna to sprawdzona forma psychoterapii zalecana przez psychiatrów jako pierwsza linia leczenia. Jest stosowana w leczeniu depresji, lęku, zmartwień i innych powszechnych zaburzeń psychicznych.

Problemy zdrowotne. Terapia poznawczo-behawioralna dostarcza tego potężnego narzędzia do odzyskania kontroli nad swoim umysłem i emocjami, ucząc najważniejszych elementów terapii poznawczo-behawioralnej i stosując je w swoim życiu.

Napisana przez licencjonowanego psychologa i autora bestsellerów Setha Gillihana, Cognitive Behavioral Therapy Made Simple zastępuje strony podręcznika i techniczny język szybkimi i bardzo przystępnymi strategiami terapii poznawczo-behawioralnej, które można stosować w razie potrzeby.

Przedstawiona w zrozumiałym języku Terapia poznawczo-behawioralna pomoże ci:

Rodzaje problemów, które CBT może rozwiązać i jak je rozwiązać.

Pełny dostęp do metody CBT, w tym: Narzędzia poznawcze i behawioralne, a także ćwiczenia, które możesz wykorzystać już teraz.

⬤ Zorganizowane sekcje, abyś mógł odblokować CBT i pomóc sobie z: paniką, depresją, ADHD, OCD, GAD, bulimią/ anoreksją, lękiem, fobiami i złymi nawykami.

Jeśli jesteś gotowy, aby wykorzystać sprawdzoną moc CBT, ta książka jest niezbędnym zasobem, który zmieni twoje życie, jeśli włożysz w nią niewielką ilość pracy. Jeśli jesteś gotowy, aby zrobić ten duży krok w kierunku zdrowego umysłu i ciała, przewiń w górę i kup ją teraz.