Tame Your Anxiety: Przeprogramuj swój mózg na szczęście

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona za wnikliwe i przystępne podejście do zrozumienia lęku i neurochemii. Wielu czytelników uznało ją za praktyczną i pełną przydatnych technik radzenia sobie z lękiem, podczas gdy kilku uznało, że brakuje jej głębi lub jest zbyt rozwlekła.

Książka jest dobrze zbadana, łatwa do zrozumienia i zawiera praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl, osobiste anegdoty i skuteczne strategie zmiany chemii mózgu. Wielu z nich uznało ją za niezwykle pomocną w życiu osobistym i poleciło ją innym.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że ostatnie sekcje są jedynymi istotnymi częściami, sugerując, że inne opcje mogą być lepsze. Kilku skrytykowało styl pisania jako zbyt rozwlekły, co ich zdaniem może nasilać niepokój. Pojawiły się również obawy dotyczące polegania na analogiach ewolucyjnych, które niektórzy uznali za nieprzekonujące.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness

Zawartość książki:

Nauka uspokajania lęku jest trudnym zadaniem po latach reagowania na sygnały ostrzegawcze mózgu o zagrożeniach.

Jednak zrozumienie mechanizmów, które wprowadzają nas w stany lękowe, pomoże nam wyćwiczyć mózg w tworzeniu nowych połączeń, nowych ścieżek do świadomości i spokoju. Tame Your Anxiety pokazuje, jak to zrobić.