Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki sugerują, że jest ona w dużej mierze postrzegana jako przydatne źródło informacji na temat problemów ze snem, w szczególności bezsenności. Wielu czytelników znalazło praktyczne strategie, które poprawiły ich wzorce snu, podczas gdy niektórzy uważali, że brakuje wystarczających szczegółów w niektórych obszarach. Istnieje mieszanka doświadczeń, z których niektóre okazały się pomocne, a inne nadal zmagają się ze snem pomimo stosowania się do porad zawartych w książce.
Zalety:Książka oferuje praktyczne strategie i informacje na temat snu, które pomogły wielu czytelnikom poprawić jego jakość. Jest zwięzła, łatwa w czytaniu i zapewnia różne metody radzenia sobie z problemami ze snem. Wielu recenzentów chwaliło jej podejście i uznało ją za uspokajającą dla osób borykających się z bezsennością.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest zbyt zwięzła i brakuje jej głębi w obszarach takich jak rola drzemek lub bardziej ekstremalne problemy ze snem. Kilku recenzentów uznało ją również za nudną lub nieskuteczną w przypadku ich konkretnych problemów ze snem. Dodatkowo, pojawiły się obawy związane z otrzymaniem używanego egzemplarza.
(na podstawie 84 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
This Book Will Make You Sleep
Zawartość książki:
Przełam negatywne wzorce snu dla lepszego odpoczynku i szczęścia. Wszyscy przechodzimy przez okresy, w których trudno jest nam zasnąć.
Albo mamy problemy z zasypianiem w nocy, albo budzimy się nad ranem z myślami kłębiącymi się w głowie. Czasami wydaje się niemożliwe, aby uzyskać ten nieuchwytny sen, którego tak bardzo pragniemy, ale ta książka pokaże ci, jak przełamać negatywne wzorce, uzyskać więcej odpoczynku i poprawić swoje samopoczucie. Dr Jessamy Hibberd i Jo Usmar czerpią z najnowszych osiągnięć terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i popularnej psychologii, aby poprowadzić Cię przez sprawdzone techniki, które pomogą Ci przywrócić prawidłowe wzorce snu.
Poczujesz się wypoczęty, szczęśliwszy i natychmiast odczujesz korzyści w codziennym życiu. Pochwały dla serii This Book Will: „Najlepsze wskazówki, jak uczynić swoje życie o wiele lepszym”.
Cosmo „Odpowiedź na wszystkie moje problemy”. Katie Piper „Wejdź w styczeń z nowym spokojem dzięki tej serii książek samopomocy” Stylist.
