Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka o uważności otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych recenzji. Wielu czytelników docenia jej przyjazny ton, praktyczne porady i skuteczność w promowaniu uważności, podczas gdy niektórzy uważają ją za powtarzalną lub zbyt teoretyczną, przez co jest dla nich mniej wciągająca.
Zalety:Czytelnicy zwrócili uwagę na przyjazny ton książki, praktyczne ćwiczenia uważności oraz jej zdolność do oczyszczania umysłu i promowania spokojnego stylu życia. Wielu uznało treść za pomocną, pouczającą i przystępną bez żargonu. Sesje są krótkie, dzięki czemu są odpowiednie dla początkujących.
Wady:Niektórzy recenzenci uważali, że książka jest powtarzalna i obejmuje znane koncepcje, co prowadzi do rozczarowania. Inni uznali ją za nużącą i nadmiernie skupiającą się na aspektach teoretycznych, zamiast dostarczać bezpośrednich praktycznych porad na wczesnym etapie.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
This Book Will Make You Mindful
Zawartość książki:
"Pokonaj bluesa dzięki temu kieszonkowemu przewodnikowi po uważności i życiu chwilą". Stylist
Żyj chwilą, wykorzystaj w pełni dzisiejszy dzień i poczuj się szczęśliwszy i bardziej spełniony.
Prowadzimy coraz bardziej intensywne życie i możemy mieć trudności z radzeniem sobie z presją wywieraną na nas przez czynniki zewnętrzne i, co najważniejsze, przez nas samych. Bardzo często czujemy się przytłoczeni wszystkimi obowiązkami, którymi musimy żonglować i czujemy, że czas nam ucieka - że dni, tygodnie, miesiące, a nawet lata mijają jak mgnienie oka. Pomoc jest jednak w zasięgu ręki.
Ta kompaktowa i przyjazna książka to zestaw startowy mindfulness, dający ci wszystko, czego potrzebujesz, aby żyć chwilą i czerpać z życia jak najwięcej. Dr Jessamy Hibberd i Jo Usmar wykorzystują najnowsze techniki uważności, aby nauczyć cię, jak przestać martwić się o przyszłość i rozpamiętywać przeszłość, aby życie - życie, które faktycznie przeżywasz, a nie to, które chciałbyś przeżyć lub planujesz wkrótce przeżyć - nie ominęło cię.
Nauczenie się, jak działa twój umysł, pozwoli ci radzić sobie ze złymi rzeczami, jednocześnie w pełni doceniając dobre rzeczy, czyniąc cię bardziej pewnym siebie, zadowolonym i produktywnym na co dzień.
Rozdziały obejmują:
Terapia poznawcza oparta na uważności.
Gry umysłowe.
Wyłączanie autopilota.
Ścieżka największego oporu.
Let It Be.
Pochwały dla serii This Book Will:
"Najlepsze wskazówki, jak uczynić swoje życie o wiele lepszym". ' Cosmo.
"Odpowiedź na wszystkie moje problemy". Katie Piper.
