Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została ogólnie dobrze przyjęta, a wielu użytkowników uważa ją za pomocną w radzeniu sobie z kwestiami samooceny i dostarczaniu inspirujących pomysłów. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że brakuje w niej nowych spostrzeżeń i może nie spełniać oczekiwań wszystkich.
Zalety:⬤ Pomocna w okiełznaniu nienawistnych myśli
⬤ pełna przydatnych i osiągalnych porad
⬤ łatwa w odbiorze
⬤ inspirująca
⬤ wspierająca
⬤ polecana przez kilku czytelników.
Wady:⬤ Niektóre pomysły mogą nie być nowe
⬤ jedna recenzja wskazuje na rozczarowanie
⬤ różne opinie na temat skuteczności treści.
(na podstawie 9 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
This Book Will Make You Feel Beautiful
Zawartość książki:
Popraw swój wizerunek ciała i naucz się zwalczać zwątpienie w siebie, aby czuć się komfortowo we własnej skórze.
Niepewność związana z wizerunkiem ciała może wpływać na całe życie. Ciągłe martwienie się o to, jak wyglądasz, może zrujnować twoje codzienne doświadczenia - czy to w karierze, z rodziną, czy w związkach - ograniczyć twoje ambicje i sprawić, że poczujesz, że nie mierzysz się w jakiś sposób. Jeśli brzmi to znajomo, nadszedł czas, aby podjąć działania.
Ta kompaktowa książka odnosi się do podstawowych przyczyn lęku związanego z wizerunkiem ciała i rozkłada je na czynniki pierwsze, dzięki czemu możesz zacząć zmieniać sposób, w jaki postrzegasz siebie, swój wygląd i wszelkie trudności, z którymi się borykasz. Dowiesz się, jak powstrzymać destrukcyjne zachowania, ograniczyć samokrytykę, zarządzać emocjonalnym jedzeniem i postrzegać siebie inaczej. Dr Jessamy Hibberd i Jo Usmar wykorzystują najnowsze techniki CBT z praktycznymi ćwiczeniami, aby umożliwić ci budowanie poczucia własnej wartości i poprawę samopoczucia, dzięki czemu poczujesz się pewny siebie, pewny siebie i piękny.
Rozdziały obejmują:
Dlaczego nienawidzimy swojego wyglądu?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Zatrzymanie złych zachowań związanych z wizerunkiem ciała.
Jedzenie do przemyślenia.
Dzień sądu.
Stawianie czoła lękom.
Pochwały dla serii This Book Will:
"Najlepsze wskazówki, jak uczynić swoje życie o wiele lepszym". ' Cosmo.
"Odpowiedź na wszystkie moje problemy". Katie Piper.
"Podejdź do stycznia z nowym spokojem dzięki tej serii książek samopomocy" Stylist.
