Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka spotkała się z ogólnie pozytywnym odbiorem jako pouczająca i praktyczna w odniesieniu do diety eliminacyjnej mającej na celu zmniejszenie stanu zapalnego. Wielu czytelników uznało, że pomogła im ona lepiej zrozumieć swoje ciało i poprawić stan zdrowia. Niektórzy jednak uważali, że czasami jest to mylące i zauważyli, że wymaga znacznego wysiłku w gotowaniu, co może być niepraktyczne dla zapracowanych osób.
Zalety:Łatwa w czytaniu, pouczająca, zawierająca praktyczne wskazówki i quizy dotyczące personalizacji diety, pomocne przepisy, odnosi się do innych nawyków prozapalnych, pozytywnych wyników zdrowotnych zgłaszanych przez czytelników i wspiera osoby borykające się z chorobami autoimmunologicznymi.
Wady:Mylący system punktacji do śledzenia postępów, wymaga dużo gotowania, co może nie być odpowiednie dla wszystkich, niektórzy uważają, że treść jest gęsta i trudna w nawigacji, a także niewiele nowych informacji dla osób już zaznajomionych z dietami przeciwzapalnymi.
(na podstawie 115 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Inflammation Spectrum: Find Your Food Triggers and Reset Your System
Zawartość książki:
Od międzynarodowego autora bestsellerów Ketotarian pochodzi rewolucyjny nowy plan odkrywania żywności, którą twoje wyjątkowe ciało kocha, nienawidzi i potrzebuje, aby czuć się świetnie.
W nowej, przełomowej książce dr Willa Cole'a czytelnicy odkryją, w jaki sposób stan zapalny leży u podstaw większości powszechnych dolegliwości zdrowotnych. Co więcej, istnieje on na kontinuum: od łagodnych objawów, takich jak przyrost masy ciała i zmęczenie, po zaburzenia równowagi hormonalnej i choroby autoimmunologiczne.
Każdy posiłek ma wpływ na to, jak się czujesz. Każdy spożywany pokarm albo podsyca stan zapalny, albo go zwalcza. Ponieważ nikt inny nie jest tobą, żywność, która działa dobrze dla kogoś innego, może nie być odpowiednia dla twojego ciała.
W książce "The Inflammation Spectrum" chodzi przede wszystkim o to, by nauczyć się kochać swoje ciało na tyle, by odżywiać je pysznymi, leczniczymi potrawami. Znajdziesz tu wnikliwe quizy i wzmacniające porady, które wprowadzą Cię na ścieżkę ku wolności żywieniowej i ogólnemu uzdrowieniu, raz na zawsze.
