Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki podkreślają, że koncentruje się ona na holistycznym połączeniu między umysłem a jelitami, dostarczając cennych spostrzeżeń i łatwych do zrozumienia informacji. Czytelnicy doceniają praktyczne porady i przepisy, zauważając, że książka może prowadzić do znaczących osobistych przemian w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia.
Zalety:Książka jest dobrze napisana prostym językiem, dzięki czemu złożone tematy są przystępne. Oferuje cenny wgląd w połączenie umysł-jelita, zawiera praktyczne przepisy i przedstawia możliwe do wykonania kroki w celu poprawy zdrowia. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i poleca ją każdemu, kto boryka się z przewlekłymi problemami zdrowotnymi. Dr Will Cole jest chwalony za swoje współczujące i kompetentne podejście.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali przedmowę za nieprzydatną i uważali, że nie oddaje ona sprawiedliwości książce. Kilku recenzentów wspomniało, że choć książka była pouczająca, nie zawierała tak wielu przepisów, jak się spodziewali. Jeden z recenzentów wskazał również, że niektóre informacje były im już znane.
(na podstawie 58 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Zawartość książki:
"Praca z Willem Cole'em zmieniła moje zdrowie i życie. Gut Feelings oferuje wysoce skuteczny, intuicyjny i łagodniejszy sposób na zresetowanie i ponowne połączenie ciała i emocji." - GWYNETH PALTROW
Ostateczny przewodnik po zrozumieniu związku między tym, co jesz, a tym, jak się czujesz, oferujący 21-dniowy plan zresetowania relacji z ciałem i wyleczenia zapalenia jelit spowodowanego stresem, wstydem i traumą - od autora bestsellerów New York Timesa Intuitive Fasting i Ketotarian.
Łatwo jest cierpieć z powodu frustracji i zamieszania, jeśli chodzi o odżywianie i zdrowie. Przy tak dużym skupieniu na tym, co, kiedy i jak jeść, emocjonalny składnik jedzenia ma tendencję do pozostawania w tyle. Dr Will Cole rzuca światło na związek między zdrowiem fizycznym i emocjonalnym, zapewniając ramy dla lepszego zrozumienia połączenia jelitowo-mózgowego i wpływania na to połączenie na lepsze. Pokazuje, w jaki sposób stres i wstyd mogą powodować stan zapalny jelit i sabotować zdrowie w procesie zwanym Shameflammation. Z drugiej strony, problemy z jelitami mogą często objawiać się w postaci wahań nastroju, niepokoju i zachcianek żywieniowych. Prawdziwe zdrowie to nie tylko to, co jesz, ale także to, jak się czujesz.
Wstydliwy stan zapalny może być przyczyną przewlekłych schorzeń, takich jak zaburzenia autoimmunologiczne, nieszczelne jelita, IBS i inne zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Na szczęście możliwe jest uzdrowienie połączenia między fizycznym i psychicznym dzięki dobremu jedzeniu i praktykom somatycznym, które wspierają zdrowe jelita i mózg. Dr Cole oferuje holistyczne narzędzia, które pomogą ci ponownie ocenić twoje relacje z jedzeniem i ciałem, przywracając ci kontakt z twoimi przeczuciami. Jego 21-dniowy plan Gut Feeling pomaga wypełnić lukę między emocjami a zdrowiem, w tym:
- Ponad pięćdziesiąt uzdrawiających przepisów, takich jak Breakfast Fried Rice, Scallop Noodle Bowls i Honey Grapefruit Sorbet.
- Zalecenia dietetyczne oparte na elastyczności i świadomości.
- Techniki uważności, aby wzmocnić intuicję i odkryć swoje priorytety.
Gut Feelings podchodzi do odżywiania i dobrego samopoczucia z miejsca miłości własnej i pomoże ci wyeliminować uporczywe dolegliwości zdrowotne na własnych warunkach.
