Solo Training 2: Przewodnik artysty sztuk walki po budowaniu rdzenia

Opinie czytelników

Książka „Solo Training 2” autorstwa Lorena W. Christensena cieszy się dużym uznaniem za praktyczne techniki treningowe i wciągający styl pisania. Recenzenci doceniają obszerną treść i możliwość poprawy zarówno fizycznych, jak i psychicznych aspektów treningu sztuk walki. Chociaż wielu uważa ją za bardzo korzystną, niektórzy sugerują, że może być bardziej odpowiednia dla początkujących, ponieważ doświadczeni artyści sztuk walki mogą uznać treść za uproszczoną.

⬤ Zapewnia szeroki wachlarz technik treningowych i ćwiczeń odpowiednich do samodzielnej praktyki.
⬤ Wciągający i humorystyczny styl pisania sprawia, że treść jest łatwa do odczytania i śledzenia.
⬤ Pomaga w poprawie kondycji fizycznej i psychicznej dzięki przydatnym poradom motywacyjnym.
⬤ Dobrze zorganizowana i pełna informacji, dzięki czemu ma świetny stosunek jakości do ceny.
⬤ Odpowiedni dla różnych sztuk walki i poziomów sprawności.
⬤ Zawiera innowacyjne ćwiczenia i koncepcje przełamujące stare rutyny.

⬤ Niektórzy doświadczeni artyści sztuk walki mogą uznać treść za zbyt uproszczoną lub podstawową.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło, że lepiej nadaje się dla początkujących niż zaawansowanych.
⬤ Niewielka liczba użytkowników uznała, że książce brakuje głębi w porównaniu z bardziej zaawansowanymi tytułami dostępnymi w sztukach walki.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Solo Training 2: The Martial Artist's Guide to Building the Core

Zawartość książki:

W tej kontynuacji swojego fenomenalnie popularnego Solo Training, Loren W. Christensen sięga głęboko, aby wymyślić setki innych sposobów na ożywienie treningu w domu lub na siłowni. Solo Training 2 rozpoczyna się od skupienia się na budowaniu rdzenia ciała, aby uzyskać silniejsze, szybsze i bardziej efektywne chwytanie, kopanie i uderzanie. Silny rdzeń - klatka piersiowa, brzuch, biodra, ramiona i plecy - jest źródłem siły, szybkości i skoordynowanych ruchów ciała. Jako artysta sztuk walki, posiadanie silnego rdzenia pomaga uzyskać więcej z treningu i reagować natychmiast i skutecznie na szybko zmieniające się wymagania konkurencji lub wybuchowego spotkania ulicznego.

Znajdziesz tu również ponad 100 sposobów na pracę nad kombinacjami, oszukiwanie prędkości, poprawę celności, walkę w niekonwencjonalnych postawach, ćwiczenie chwytów, gdy nie możesz znaleźć partnera, a także maksymalne wykorzystanie worka manekinowego.

Książka kończy się ośmioma treningami, z których każdy ma określony cel, taki jak budowanie siły z wolnej ręki i trening bokserski.

Jeśli chcesz uzyskać więcej z treningu, Solo Training 2 stanowi kolejną ewolucję w technikach i koncepcjach walki.