Samoobrona dla kobiet: Walcz

Opinie czytelników

Książka „Fight Back” autorstwa Loren W. Christensen i Lisy Place jest wysoko ceniona jako jeden z najlepszych przewodników po samoobronie kobiet. Oferuje praktyczne techniki samoobrony, kładzie nacisk na świadomość i zawiera elementy treningu mentalnego. Wielu recenzentów docenia przejrzystość, organizację i skuteczność prezentowanych technik. Książka jest zarówno pouczająca, jak i wizualnie wsparta zdjęciami, dzięki czemu jest dostępna dla czytelników z różnych środowisk.

Dobrze zorganizowana treść, praktyczne i skuteczne techniki, łatwa do zrozumienia, zawiera trening mentalny, poparta wieloma zdjęciami, autorzy mają duże doświadczenie w sztukach walki i samoobronie oraz dobry indeks dla szybkiego odniesienia.

Niektórzy czytelnicy życzyli sobie dodatkowych zasobów, takich jak załącznik dotyczący zajęć z samoobrony, ale ogólnie rzecz biorąc, jest bardzo niewiele krytycznych uwag dotyczących treści książki.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Defense for Women: Fight Back

Zawartość książki:

Gdzieś w Ameryce są teraz cztery lub pięć kobiet, które jutro zostaną zabite. Przeżywają swój dzień i wiem, że gdyby były przygotowane do kontrataku w sposób, w jaki uczą Loren Christensen i Lisa Place, miałyby znacznie większą szansę na zwycięstwo jutro". --Gavin de Becker (z przedmowy), autor bestsellera Dar strachu.

Niektórzy "eksperci" twierdzą, że powinieneś być uległy, gdy zostaniesz zaatakowany w domu lub przez nieznajomego. Nie znajdziesz tutaj tej rady, chociaż możesz użyć jej jako podstępu, zanim wyłupisz napastnikowi oczy i zmiażdżysz mu pachwinę. Twoim ostatecznym celem jest ucieczka, ale nie osiągniesz tego będąc potulnym i uległym. Uciekasz, czerpiąc z wbudowanego instynktu przetrwania, by zaatakować go jak rozwścieczona lwica chroniąca swoje dzieci.

W książce Samoobrona dla kobiet: Fight Back, eksperci sztuk walki Loren W. Christensen i Lisa Place uczą, jak używać rąk, przedramion, łokci, zębów, kolan i stóp, aby przetrwać ataki, których niczego niepodejrzewające kobiety stają się ofiarami każdego dnia. Dowiesz się, że jesteś otoczona nieograniczoną ilością broni, którą możesz wykorzystać na swoją korzyść przeciwko większemu napastnikowi.

⬤ Jak rozpoznać i ocenić zagrożenie.

⬤ Jak deeskalować złą sytuację.

⬤ 7 podstawowych technik obronnych, które każda kobieta może skutecznie wykorzystać.

⬤ Zaawansowane umiejętności, gdy chcesz wiedzieć więcej.

⬤ Jak zidentyfikować i wykorzystać przedmioty codziennego użytku jako broń obronną.

⬤ Co ćwiczyć, aby przygotować się na potencjalną konfrontację.

⬤ Jak ćwiczyć w domu, samemu i z partnerem.

⬤ Dlaczego musisz być sprawny fizycznie i jak przygotować plan treningowy.

⬤ Jak wykorzystać strach jako broń.

⬤ Potęga umysłu i jak ją wykorzystać do samoobrony.

Jeśli jesteś gotowy, aby nauczyć się walczyć, Loren i Lisa wiedzą dokładnie, czego potrzebujesz, aby przetrwać atak w domu lub na ulicy.