Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoce zalecana dla entuzjastów fitnessu na wszystkich poziomach, zapewniając obszerne wskazówki dotyczące treningu siłowego dolnych partii ciała, w tym treningów, progresji i porad żywieniowych.
Zalety:Kompleksowa treść dla wszystkich poziomów sprawności, ułatwia zrozumienie złożonych pomysłów, obejmuje różne treningi, rozgrzewki, procedury regeneracyjne i zapobieganie kontuzjom; dobrze zorganizowany i pomaga rozwijać treningi dolnych partii ciała.
Wady:Brak pomocy wizualnych, takich jak zdjęcia, zawiera tylko opisy ćwiczeń, które mogą nie spełniać oczekiwań niektórych czytelników.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Strong Legs: The All-In-One Program for Shaping Your Lower Body - Over 200 Workouts
Zawartość książki:
PRZENIEŚ TRENING NÓG NA WYŻSZY POZIOM
Bez względu na to, jak doświadczony jesteś w treningach dolnej części ciała, zawsze jest miejsce na poprawę.
Silne nogi to najlepszy przewodnik dla każdego, kto chce zrewolucjonizować swój trening. Zaprojektowany z myślą zarówno o doświadczonych, jak i początkujących ćwiczących, zapewnia dogłębny przewodnik po treningach dolnych partii ciała i zapewnia schematy ćwiczeń, które zapewnią ci siłę, której zawsze pragnąłeś. Obejmując wszystkie podstawy, Strong Legs zawiera szczegółowe progresje treningowe zapewniające umiarkowane i zaawansowane ćwiczenia dla tych, którzy chcą wzmocnić i ujędrnić dolną część ciała.
Z ponad 200 treningami, Strong Legs zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, aby dopracować swój schemat, aby uzyskać najwyższą sprawność dolnej części ciała. Dzięki wskazówkom dotyczącym wszystkiego, od anatomii mięśni po najlepszy sprzęt do ćwiczeń, jest to książka dla każdego, kto ma nadzieję zbudować ciało, o którym zawsze marzył.
Słabe nogi to epidemia spowodowana siedzącym trybem życia. Rezultat: bóle kolan, pleców, bioder, kontuzje, problemy z postawą i równowagą. Lekarstwo? Program treningowy Mocne Nogi. Opracowany przez autora bestsellerów fitness i eksperta od siły i kondycji Mike'a Volkmara, Strong Legs to kompleksowy przewodnik po rozwijaniu siły i mocy w tylnej części ciała.
Te zorientowane na wyniki treningi są ukierunkowane na wszystkie grupy mięśni dolnej części ciała, w tym nogi i pośladki. Strong Legs to świetny sposób na zmianę rutyny i przełamanie plateau. Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, w garażowej siłowni, czy w lokalnym klubie fitness, Twoje treningi już nigdy nie będą nudne, gwarantowane.
Seria Strong Series oferuje skuteczne strategie ćwiczenia określonych grup mięśni i zwiększania ogólnej sprawności. Wykorzystując praktyczne techniki i zaawansowane nowoczesne metody treningowe, każda książka z serii Strong Series jest nieocenionym źródłem informacji dla osób na drodze do lepszej kondycji.
