Samoświadomość

Opinie czytelników

Książka na temat inteligencji emocjonalnej została dobrze przyjęta ze względu na jej przejrzystość, prowokujące do myślenia spostrzeżenia i praktyczne porady dotyczące samoświadomości i rozwoju osobistego. Wielu czytelników docenia jej wciągający i łatwy do zrozumienia styl pisania, który zachęca do introspekcji i życzliwości wobec siebie i innych. Niektórzy jednak uważają ją za bezosobową ze względu na brak jednego autora i sugerują, że może ona nie zagłębiać się wystarczająco głęboko w temat w porównaniu z innymi pracami.

⬤ Łatwa do zrozumienia i praktykowania
⬤ prowokujące do myślenia spostrzeżenia
⬤ promuje samoświadomość
⬤ praktyczne porady dotyczące rozwoju osobistego
⬤ atrakcyjny styl pisania
⬤ może prowadzić do zmieniających życie realizacji
⬤ odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają ją za bezosobową
⬤ postrzegana jako powierzchowna przez niektórych
⬤ zauważono kilka błędów gramatycznych
⬤ nie tak wszechstronna jak inne książki samopomocy.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Knowledge

Zawartość książki:

Badanie znaczenia samowiedzy, dostarczające praktycznych ćwiczeń pomagających w samopoznaniu.

W starożytnej Grecji, kiedy filozof Sokrates został poproszony o podsumowanie wszystkich przykazań filozoficznych, odpowiedział: "Poznaj samego siebie". Samoświadomość ma tak wielkie znaczenie, ponieważ tylko na podstawie dokładnego poczucia tego, kim jesteśmy, możemy podejmować wiarygodne decyzje - szczególnie dotyczące miłości i pracy. Ta książka zabiera nas w podróż do naszego najgłębszego, najbardziej nieuchwytnego ja i uzbraja nas w zestaw narzędzi do właściwego zrozumienia naszych postaci. Odchodzimy z nowo wyjaśnionym poczuciem tego, kim jesteśmy, na co musimy uważać przy podejmowaniu decyzji oraz jakie mogą być nasze priorytety i potencjał.

Ćwiczenie:

Interpretacja niepokoju.

Zapisz, o co się martwisz; znajdź co najmniej osiem rzeczy. Każdy wpis powinien składać się tylko z jednego słowa (lub kilku słów). Nie przejmuj się, jeśli niektóre lęki wydają się niewiarygodnie trywialne lub tragicznie duże. Jeśli masz trudności, wyszukaj rzeczy, które mogą wywoływać niepokój w następujących kategoriach: ⬤ - Praca.

⬤ - Praca.

⬤ - Związki.

⬤ - Dzieci/rodzice.

⬤ - Zdrowie.

⬤ - Pieniądze.

⬤ - Rzeczy, które muszę zrobić.

Poczuj ciekawą ulgę, jaką może przynieść samo sporządzenie listy tych elementów.

Ogromna ulga może teraz pochodzić z tego, co nazywamy "rozpakowywaniem" lęku. Istnieją dwa rodzaje rozpakowywania, które możemy zrobić wokół danego lęku.

1. praktyczne rozpakowywanie

Przejdź przez praktyczne wyzwanie. Zadaj sobie następujące pytania

- Jakie kroki musisz podjąć?

- Co muszą zrobić inni?

- Co musi się wydarzyć, kiedy?

Bardzo przydatne jest posiadanie spokojnej i współczującej części siebie (lub przyjaciela), która słucha szczegółowego opisu tego, co należy zrobić, aby rozwiązać daną kwestię. Nie jest to już tylko niepokój; to zestaw kroków. Może nie wszystkie są łatwe, ale przynajmniej masz jasność co do tego, czym one są.

Emocjonalne rozpakowywanie

Porozmawiaj ze sobą o emocjonalnym wyzwaniu lub zestawie wątpliwości. Opisz to uczucie bardziej szczegółowo. Na co to wskazuje? Wyobraź sobie, że próbujesz poskładać to w całość dla bardzo troskliwego przyjaciela.

Celem nie jest tutaj rozwiązanie wszystkich lęków; chodzi o to, aby zacząć je poznawać i doświadczać ulgi, która z tego wynika.