Rewire Your Ocd Brain: Potężne umiejętności oparte na neuronauce, aby uwolnić się od obsesyjnych myśli i lęków

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za dogłębne zbadanie lęku i OCD, koncentrując się na neuronauce stojącej za tymi schorzeniami. Czytelnicy uważają ją za pouczającą, szczegółową i pomocną, zwłaszcza w zrozumieniu roli ciała migdałowatego i kory mózgowej. Niektórzy uważają jednak, że jest to powtórzenie pomysłów z poprzednich prac autora i bardziej koncentruje się na lęku niż OCD. Jest to pozycja zalecana dla osób poszukujących naukowej perspektywy, ale może nie być najlepszym punktem wyjścia dla nowicjuszy w literaturze dotyczącej OCD.

⬤ Pouczająca i dogłębna eksploracja lęku i OCD.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia dotyczące neuronauki.
⬤ Zawiera praktyczne strategie radzenia sobie.
⬤ Dobrze napisana i napisana przystępnym językiem.
⬤ Polecana przez czytelników, którzy z niej skorzystali.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że powtarza treści z wcześniejszych książek.
⬤ Bardziej koncentruje się na lęku niż na OCD.
⬤ Nie zawiera sugerowanych ćwiczeń praktycznych.
⬤ Może nie być odpowiednim źródłem wiedzy dla osób dopiero rozpoczynających przygodę z OCD.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Zawartość książki:

Przekieruj procesy mózgowe, które powodują obsesje i kompulsje - i odzyskaj swoje życie.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wydajesz się być uwięziony w niekończącym się cyklu obsesyjnych, kompulsywnych myśli, nie musisz się już zastanawiać. Oparta na najnowocześniejszej neuronauce i opartej na dowodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), Rewire Your OCD Brain pokaże ci, jak i dlaczego twój mózg utknął w pętli obsesyjnego myślenia, niepewności i zmartwień; i oferuje narzędzia potrzebne do zwarcia tej reakcji i opanowania objawów - na dobre.

Napisana przez psycholog kliniczną Catherine Pittman i neuropsychologa klinicznego Williama Youngsa, ta przełomowa książka pokaże, w jaki sposób funkcje neurologiczne w mózgu prowadzą do obsesji, kompulsji i lęku. Znajdziesz tu również mnóstwo sprawdzonych i skutecznych strategii radzenia sobie z najgorszymi objawami - w tym relaksację, ćwiczenia, zdrowe nawyki snu, restrukturyzację poznawczą, defuzję poznawczą, rozproszenie uwagi i uważność.

Mózg jest potężny, a im więcej pracujesz nad zmianą sposobu reagowania na obsesyjne myśli, tym bardziej staniesz się odporny. Jeśli jesteś gotowy na zmianę procesów mózgowych, które leżą u podstaw twoich obsesyjnych myśli, ta książka zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć już dziś.