Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 15 głosach.

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dzieje się w twoim mózgu, gdy czujesz się niespokojny, spanikowany i zmartwiony? W książce "Rewire Your Anxious Brain" psycholog Catherine Pittman i autorka Elizabeth Karle oferują unikalne, oparte na dowodach rozwiązanie pozwalające przezwyciężyć lęk w oparciu o najnowocześniejsze neuronauki i badania. Z książki dowiesz się, w jaki sposób ciało migdałowate i kora mózgowa (obie ważne części mózgu) są istotnymi graczami w neuropsychologii lęku.

Ciało migdałowate działa jako reakcja pierwotna i często, gdy ta część mózgu przetwarza strach, możesz nawet nie rozumieć, dlaczego się boisz. Dla porównania, kora mózgowa jest centrum "zmartwień". Oznacza to obsesję, ruminowanie i rozwodzenie się nad rzeczami, które mogą, ale nie muszą się wydarzyć.

W książce Pittman i Karle upraszczają to, oferując konkretne przykłady tego, jak radzić sobie ze strachem, wykorzystując obie te ścieżki w mózgu. W trakcie lektury lepiej zrozumiesz, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu, a w rezultacie poczujesz się wzmocniony i zmotywowany do jego przezwyciężenia.

Mózg jest potężnym narzędziem, a im więcej pracujesz nad zmianą sposobu, w jaki reagujesz na strach, tym bardziej staniesz się odporny. Korzystając z praktycznej samooceny i sprawdzonych - skutecznych technik zawartych w tej książce, nauczysz się dosłownie "przeprogramowywać" procesy mózgowe, które leżą u podstaw twoich lęków.