Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki dr Franka Lipmana „Spent” (znanej również jako „Revive”) wskazują, że oferuje ona praktyczne, przyjazne dla użytkownika porady dotyczące przezwyciężenia uczucia wyczerpania i przyjęcia zdrowszego stylu życia. Wielu czytelników uznało książkę za transformującą, pomagającą im poprawić poziom energii, nawyki żywieniowe i ogólne samopoczucie. Niektórzy zwrócili jednak uwagę na intensywność i restrykcyjność zalecanego programu, który może nie być odpowiedni dla wszystkich, zwłaszcza tych, którzy mają ograniczony czas lub zasoby.
Zalety:⬤ Zawiera proste, przystępne porady dotyczące zarządzania poziomem energii i zdrowiem.
⬤ Oferuje podejście „krok po kroku”, które wiele osób uzna za łatwe do wdrożenia.
⬤ Umożliwia czytelnikom przejęcie kontroli nad swoim samopoczuciem bez uciekania się do leków.
⬤ Osobiste anegdoty i przepisy kulinarne sprawiają, że treść jest zrozumiała.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło znaczących pozytywnych zmian w swoim zdrowiu i poziomie energii.
Wady:⬤ Zalecane zmiany w diecie mogą być zbyt restrykcyjne i mogą wymagać drogich produktów.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje były znajome i nie były szczególnie nowe, zwłaszcza dla osób posiadających już wiedzę na temat odżywiania.
⬤ Powiązana strona internetowa została skrytykowana jako rozczarowująca i skupiająca się głównie na sprzedaży suplementów.
⬤ Całkowite przestrzeganie programu może być dla niektórych przytłaczające lub nierealne, prowadząc do konieczności wyboru aspektów, które należy wdrożyć.
(na podstawie 131 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again
Zawartość książki:
Od lekarza, którego "niezwykła praktyka jest awangardą rewolucyjnego sposobu świadczenia opieki medycznej" (O, The Oprah Magazine), łatwy program przywracania energii i zdrowia.
- Czy czujesz się niezwykle wyczerpany?
- Czy masz problemy ze snem?
- Czy masz problemy z trawieniem?
- Bolą cię mięśnie i stawy?
- Czy masz wrażenie, że starzejesz się zbyt szybko?
- Czy masz wrażenie, że jesteś na wyczerpaniu?
Zmęczenie, niewyjaśnione bóle pleców i stawów, roztargnienie, drażliwość, bezsenność i problemy trawienne sprawiają, że wielu z nas czuje się wyczerpanych - i nie ma pigułki, która odwróciłaby te efekty. Wielu Amerykanów nęka ta nowa epidemia, a lekarze nie są w stanie zdiagnozować żadnej pojedynczej przyczyny.
Dr Frank Lipman wie jednak, że to głębokie uczucie ogólnego złego samopoczucia nie jest częścią normalnego procesu starzenia się. W tej rewolucyjnej książce dr Lipman jako pierwszy łączy kropki w konstelacji objawów, oferując sprawdzone rozwiązanie w walce z wszechobecnym syndromem, który nazywa Spent. Kiedy ktoś jest zmęczony, ciało robi wszystko, co w jego mocy, aby wskazać, że nadszedł czas, aby zwolnić, odpocząć, odtruć, naprawić, uzupełnić i przywrócić. Dr Lipman pomógł tysiącom pacjentów cierpiących na Spent ożywić swoje ciała - i w większości przypadków poczuć się bardziej energicznym i zdrowszym niż kiedykolwiek wcześniej.
W Spent dr Lipman najpierw identyfikuje elementy współczesnego życia, które prowadzą do wyczerpania energii, takie jak stres, niedobór światła, nieregularny harmonogram snu oraz dieta bogata w cukier i przetworzoną żywność. Następnie tworzy "Daily Beats", serię prostych działań - takich jak sen, dieta, ćwiczenia, odżywianie, medytacja i relaks - które czytelnicy mogą podjąć, aby naprawić swoje zestresowane systemy i odżywić swoje ciała i umysły.
Podobnie jak w przypadku pacjentów dr Lipmana, każdy, kto zastosuje się do jego programu dzień po dniu, poczuje się pełen energii, żywy i młodszy. Dzięki planowi żywieniowemu zawierającemu smaczne przepisy, fotografie ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających opartych na badaniach oraz mądrości z trzydziestoletniej praktyki medycznej dr Lipmana, Spent przywraca czytelnikom kontakt z naturalnym rytmem ich ciała i wprowadza ich w życie w dobrym zdrowiu.
