Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka, chwalona za proste i praktyczne porady dotyczące zdrowego stylu życia, jest doceniana za przyjazny dla czytelnika format i praktyczne wskazówki. Została jednak skrytykowana za brak nowych informacji dla osób już zaznajomionych z koncepcjami zdrowia i dobrego samopoczucia, a niektóre zalecenia wymagają dalszej weryfikacji.
Zalety:⬤ Łatwy w czytaniu i nawigacji
⬤ pełen praktycznych i praktycznych wskazówek zdrowotnych
⬤ zawiera studia przypadków, które zapewniają cenną zachętę
⬤ zachęca do stopniowych zmian i jest motywujący
⬤ oferuje solidne, oparte na faktach wskazówki, które rezonują z czytelnikami
⬤ idealny dla początkujących
⬤ pomaga zmotywować do przyjęcia zdrowszego stylu życia.
Wady:⬤ zawiera głównie powszechną wiedzę, oferując niewiele nowych informacji dla osób posiadających już wiedzę na temat zdrowia i odżywiania
⬤ zgłoszono pewne nieścisłości
⬤ krytyka dotycząca braku istotnych odniesień naukowych
⬤ może wydawać się zbędna lub zbyt uproszczona dla bardziej doświadczonych czytelników.
(na podstawie 89 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality
Zawartość książki:
Frank Lipman, MD, jest liderem w dziedzinie odnowy biologicznej oraz medycyny integracyjnej i funkcjonalnej, a The New Rules of Aging Well zawiera wszystko, czego uczy swoich pacjentów - a nawet więcej - na temat odwracania tak zwanych „objawów starzenia się”. Objawy takie jak złe samopoczucie i opuchlizna absolutnie nie są związane ze starzeniem się. Są to znaki ostrzegawcze, że należy zmienić styl życia. To twoje wybory dotyczące stylu życia, a nie geny, mają ogromny wpływ na to, jak się starzejesz, a tutaj dowiesz się, jak dokonywać najlepszych wyborów, aby wyglądać młodziej i czuć się lepiej.
Dzięki jasno zatytułowanym i łatwym do przyswojenia wpisom obejmującym nowe zasady, które należy znać, dowiesz się, że „Najskuteczniejszym mechanizmem przeciwstarzeniowym jest jedzenie mniej” i że „Nocne jedzenie powoduje tycie”; czy „16-godzinny post” jest wart całego szumu; że „Cukier jest najgorszym pożywieniem, jakie możesz wprowadzić do swojego organizmu”; „Śpij więcej i śpij lepiej” i „Jedz grzyby dla długowieczności”; o „Powszechnych lekach, które nie powinny być powszechne”; że „Bulion kostny leczy dziury w jelitach”; i mantra „Nie szkodzić”. „.
A co się dzieje, gdy przestrzegasz tych zasad? Zwiększony zakres zdrowia, w którym będziesz wyglądać świetnie i czuć się energiczny, szczęśliwy, seksowny, zwinny i silny.
