Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została w większości dobrze przyjęta i jest chwalona za to, że jest kompleksowym przewodnikiem po utracie wagi i utrzymaniu zdrowego stylu życia. Skupia się na praktycznych i zrównoważonych metodach, a nie na szybkich rozwiązaniach, dzięki czemu jest odpowiednia dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i kondycję. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak, że może on nie być idealny dla osób z nadwagą i szukających wskazówek dostosowanych do ich potrzeb.
Zalety:⬤ Kompleksowy i praktyczny przewodnik
⬤ koncentruje się na trwałych zmianach stylu życia
⬤ metody dr Franka Lipmana są uważane za skuteczne i bezpieczne
⬤ dotyczy ogólnego stanu zdrowia, a nie tylko utraty wagi
⬤ zachęca do detoksykacji w celu uzyskania lepszych wyników.
Wady:⬤ Nieodpowiedni dla osób z nadwagą szukających konkretnej pomocy
⬤ uważany za ekstremalny plan żywieniowy
⬤ może być postrzegany jako skomplikowany dla niektórych czytelników.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Young and Slim for Life
Zawartość książki:
Czy jesteś zmęczony zmęczeniem, chorobami i nadwagą?
Dlaczego wraz z wiekiem doświadczamy przyrostu masy ciała, zmęczenia, bólów, chorób i utraty pamięci? Chociaż dolegliwości te stają się bardziej powszechne w wieku 30 i 40 lat, nie są one nieuniknione. W rzeczywistości jesteśmy całkowicie zdolni do pozostania młodymi, szczupłymi i energicznymi - a nasze mózgi mogą absolutnie pozostać czyste i ostre - jeśli damy im to, czego potrzebują. Czego? Odpowiednią żywność, dużo snu i zdrowy ruch, którego nasze ciała pragną.
Problem polega na tym, że większość z nas tego nie robi. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, czego potrzebują nasze ciała, więc jemy niewłaściwe pokarmy, skąpimy snu i pozbawiamy nasze ciała ruchu, którego pragną. Przytłoczeni stresem i presją naszego życia, przyjmujemy wiele leków, nigdy nie zdając sobie sprawy z tego, jak mogą one zakłócać wrodzoną zdolność naszego organizmu do leczenia. Co najbardziej podstępne, wielu z nas brakuje osobistego wsparcia i społeczności, których potrzebujemy, aby czuć się w pełni żywymi. Zamiast tego kupujemy mit, że wiek oznacza upadek.
Autor bestsellerów i uznany na całym świecie ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej i funkcjonalnej, dr Frank Lipman, dzieli się 10 kluczowymi krokami do najlepszego życia. Przełamuje powszechne mity i błędne przekonania dotyczące starzenia się i diety, a także skupia się na tym, co należy zrobić, aby czuć się świetnie. Jego dwutygodniowy Program Rewitalizacji i rozszerzony Program Utrzymania łączą kluczowe informacje dotyczące insulinooporności i nietolerancji węglowodanów, zaburzeń równowagi jelitowej i hormonalnej, zaburzeń snu, leków i suplementów oraz wsparcia społeczności. Książka zawiera również
⬤ pyszne, pożywne przepisy, które pomogą ci w osiągnięciu celu.
⬤ podręczne listy zakupów i plany posiłków.
⬤ proste ćwiczenia, praktyki medytacyjne i regenerujące sekwencje jogi.
⬤ informacje na temat silnych suplementów i witamin przeciwdziałających starzeniu się i poprawiających trawienie.
⬤ i nie tylko.
Dr Lipman oferuje również trwający całe życie Program Utrzymania, dzięki czemu po dwóch zmieniających życie tygodniach możesz kontynuować swoją drogę do doskonałego zdrowia i dobrego samopoczucia przez wiele lat.
W ciągu zaledwie dwóch tygodni - tylko 14 dni - możesz poczuć się o wiele lepiej, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś.
