Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Better Sleep, Better You” oferuje kompleksowy przewodnik na temat poprawy jakości snu i zrozumienia znaczenia snu dla ogólnego stanu zdrowia. Zawiera ona wiele praktycznych wskazówek, anegdotycznych spostrzeżeń i naukowych odniesień dotyczących różnych kwestii związanych ze snem. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że treść naukowa stanowi wyzwanie lub że książce brakuje rygorystycznych podstaw naukowych.
Zalety:Książka jest dobrze napisana, łatwa w czytaniu i zawiera szereg praktycznych sugestii dotyczących poprawy jakości snu. Wyjaśnia znaczenie snu w przystępny sposób i zawiera osobiste historie autorów, a także trzytygodniowy program resetowania snu. Wielu czytelników uznało te informacje za cenne i nowe, szczególnie ci zaznajomieni z programami snu.
Wady:Niektórzy czytelnicy krytykowali naukową wiarygodność przedstawionych informacji, sugerując, że cierpią one na brak solidnych dowodów i zawierają nadmierne uproszczenia. Kilku recenzentów uznało, że książka promuje określone ideologie zdrowotne, które graniczą ze znachorstwem. Dodatkowo, czytelnicy zmagający się z bezsennością wyrazili rozczarowanie skutecznością zaleceń zawartych w książce.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Better Sleep, Better You: Your No-Stress Guide for Getting the Sleep You Need and the Life You Want
Zawartość książki:
Sen jest najważniejszą częścią każdej podróży do zdrowego i szczęśliwego życia, a dzięki tej książce możesz dowiedzieć się, jak naprawić swój harmonogram snu i odzyskać cenne godziny relaksu.
Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie nie śpisz wystarczająco dużo. Dzięki zmianom w naszej kulturze Ameryka znajduje się w środku epidemii bezsenności, a niestety brak snu ma większe konsekwencje, niż mogłoby się wydawać, począwszy od drażliwości, mgły mózgowej i przyrostu masy ciała, a skończywszy na poważnych schorzeniach, takich jak dysregulacja hormonalna, choroby serca, zaburzenia pamięci, cukrzyca i choroba Alzheimera.
W książce Better Sleep, Better You pionier medycyny funkcjonalnej i ekspert w dziedzinie snu, dr Frank Lipman, oraz współzałożyciel firmy Casper, Neil Parikh, łączą siły, aby zaoferować kompleksowe źródło informacji, które pomoże ci czerpać korzyści z dobrego snu każdej nocy. W przeciwieństwie do dziesiątek artykułów oferujących "szybkie rozwiązanie" bezsenności, Lipman i Parikh rozumieją, że nie ma czegoś takiego jak jedno rozwiązanie dla wszystkich. Wyjaśniając najnowsze osiągnięcia w nauce o śnie i wszystkie czynniki, które wpływają na sen - w tym to, kiedy i jak jesz i ćwiczysz, jak radzisz sobie ze stresem, jak się drzemiesz i jak korzystasz z technologii - Better Sleep, Better You pomaga czytelnikom stworzyć spersonalizowany protokół snu, który działa zgodnie z ich stylem życia i potrzebami.
Pełna fascynujących odkryć naukowych, wciągających studiów przypadków i łatwych do wdrożenia praktycznych porad, Better Sleep, Better You zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby zoptymalizować swój sen, produktywność i szczęście - na całe życie.
