Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Positive Psychology - 3 Books in 1: Mindfulness for Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Dialectical Behavior Therapy
Czy zmagasz się ze swoimi emocjami?
Czy uważasz, że regularne utrzymywanie emocji na stałym poziomie stanowi dla ciebie problem? Czy szukałeś mechanizmów, aby uzyskać kontrolę, ale nic nie wydaje się pasować lub trzymać?
Jeśli tak, to czytaj dalej.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby, aby pomóc.
Równowaga jest osiągalna!
Mindfulness for Anxiety: Wykorzystanie medytacji i terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu zaburzeń lękowych.
W tej książce odkryjemy:
⬤ Sposoby rozpoznawania psychicznych i fizycznych objawów lęku.
⬤ Zrozumienie różnych rodzajów zaburzeń lękowych, związku między nimi i sposobu ich diagnozowania.
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna - czym jest, jak działa i jaki jest związek między terapią poznawczo-behawioralną a uważnością.
Terapia poznawczo-behawioralna: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression
W tej książce znajdziesz:
⬤ Dogłębne omówienie najczęstszych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, ze szczególnym uwzględnieniem lęku i depresji.
⬤ Jak zrozumieć negatywne automatyczne myśli, gdy się pojawiają, i je pokonać.
⬤ Czym są wyzwalacze emocjonalne i jak je zidentyfikować.
Dialektyczna terapia behawioralna: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Na stronach tej książki dowiesz się:
⬤ Informacji na temat czynników definiujących DBT.
⬤ Sposoby, w jakie możesz zmienić swoje myśli poprzez zmianę swoich zachowań.
⬤ najbardziej podstawowych elementów DBT i zaburzeń, które może leczyć.
Nie wahaj się dłużej.
Nie ma znaczenia, jak bardzo się starałeś, jeśli inne procesy nie zadziałały - zasoby są dostępne. Ten pakiet jest tutaj, aby umieścić cię w fotelu kierowcy i pomóc ci przejąć kontrolę nad swoimi emocjami już dziś. Dowiesz się, co możesz kontrolować i jak zaakceptować to, czego nie możesz.
Wszystko, co musisz zrobić, to wyciągnąć rękę i uczyć się.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)