Ocena:
Książka otrzymuje mieszane recenzje od czytelników, którzy doświadczyli lęku. Wielu z nich uważa ją za pouczającą, oferującą cenne techniki pozwalające zrozumieć i radzić sobie z lękiem, depresją i fobiami. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że może ona nie być pomocna dla osób, które przeszły już terapię, podczas gdy inni krytykują jej skupienie się na bardziej konkretnych lękach, a nie na uogólnionych zaburzeniach lękowych.
Zalety:Oferuje pouczające spostrzeżenia i strategie radzenia sobie z lękiem i powiązanymi stanami. Wielu czytelników docenia ustrukturyzowane podejście i praktyczne ćwiczenia, które zaowocowały pozytywnymi przemianami osobistymi. Polecana zarówno osobom cierpiącym z powodu lęku, jak i tym, którzy chcą go lepiej zrozumieć.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest powtarzalna lub brakuje w niej nowych informacji, zwłaszcza jeśli mają już doświadczenie z terapią. Krytyka obejmuje brak skupienia się na uogólnionym zaburzeniu lękowym i opóźnienia we wprowadzaniu praktycznych ćwiczeń, co prowadzi do frustracji. Książka może wydawać się bardziej odpowiednia dla terapeutów niż pacjentów, co czyni ją mniej przystępną dla niektórych.
(na podstawie 178 opinii czytelników)
Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
WYSOKO NOMINOWANA do nagrody British Medical Awards w kategorii „Medycyna popularna”.
W pełni zaktualizowane wydanie bestsellerowej książki samopomocy, teraz polecanej w krajowym programie Reading Well.
Ten zawsze popularny poradnik oferuje program samopomocy, napisany przez jednego z wiodących brytyjskich autorytetów w dziedzinie lęku i oparty na CBT, dla osób cierpiących na problemy lękowe. Wyjaśniono cały szereg lęków i obaw, od ataków paniki i fobii po zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) i lęk uogólniony. Zawiera wprowadzenie do natury lęku i stresu oraz kompletny program samopomocy z arkuszami monitorowania opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej.
Następujące strony internetowe mogą oferować przydatne dalsze informacje na temat zaburzeń lękowych:
Www. social-anxiety.org. uk.
Www. stress.org. uk.
Www. triumphoverphobia.com.
