Ocena:
Książka wydaje się być pomocna dla osób zmagających się z ogólnym zaburzeniem lękowym, oferując wgląd w zrozumienie zachowań. Jednak niektórzy czytelnicy uznali ją za rozwlekłą i niezbyt pouczającą, co prowadzi do mieszanych uczuć co do jej wartości.
Zalety:⬤ Skuteczny dla osób z GAD
⬤ napisany prostym językiem angielskim
⬤ pomaga zidentyfikować podstawowe przyczyny zachowania.
Niektórzy czytelnicy uznali ją za rozwlekłą i mało treściwą; nie spełniła oczekiwań wszystkich.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
How to Beat Your Fears and Worries
Terapia poznawczo-behawioralna, na której opiera się ta książka samopomocy, jest uznaną, skuteczną metodą leczenia lęku.
Pomoże ci ona rozpoznać i zakwestionować negatywne i niespokojne myśli oraz zmienić wszelkie zachowania, które mogły nieumyślnie podtrzymywać twój niepokój, i przejść do bardziej wolnej od zmartwień przyszłości.
