Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje chwalą „Practical Paleo” jako pouczający, wciągający i atrakcyjny wizualnie przewodnik po diecie Paleo, który oferuje kompleksowe plany posiłków, przepisy i wyjaśnienia dotyczące wyborów żywieniowych. Wielu czytelników podzieliło się osobistymi przemianami zdrowotnymi i doceniło praktyczne podejście do gotowania i odżywiania. Niektórzy krytycy zauważyli jednak problemy z wykonaniem przepisów i drobne błędy organizacyjne w książce, sugerując, że chociaż informacje o wartościach odżywczych są cenne, nie wszystkie przepisy spełniają oczekiwania.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i pouczające informacje na temat diety Paleo, nauki o żywieniu i dlaczego niektóre pokarmy są podkreślane lub unikane.
⬤ Piękny i artystyczny układ z oszałamiającymi fotografiami żywności, wykresami i diagramami.
⬤ Praktyczne plany posiłków dostosowane do różnych warunków zdrowotnych i ograniczeń dietetycznych.
⬤ Łatwe do wykonania przepisy, które można dostosować i przetestować pod kątem sukcesu.
⬤ Historie osobistych przemian zdrowotnych podkreślające pozytywny wpływ diety.
Wady:⬤ Niektórym przepisom brakuje smaku lub nie działają zgodnie z oczekiwaniami, co prowadzi do rozczarowania wśród niektórych czytelników.
⬤ Od czasu do czasu pojawiają się problemy organizacyjne i drobne błędy w tekście, takie jak nieprawidłowe odniesienia do stron lub błędne oznaczenia w planach posiłków.
⬤ Niektórzy recenzenci czuli się przytłoczeni ilością informacji lub uważali, że czasami nawigacja jest dość uciążliwa.
(na podstawie 3019 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Zawartość książki:
Z ponad pół milionem sprzedanych egzemplarzy, pierwsze wydanie Practical Paleo zrewolucjonizowało sposób, w jaki myślimy o jedzeniu i naszym ciele. Nazwane przez czytelników „Biblią Paleo”, wyjaśniało, w jaki sposób zwykłe spożywanie prawdziwej, pełnowartościowej żywności i unikanie przetworzonej, rafinowanej żywności może poprawić nasze zdrowie - w tym zmniejszyć lub nawet wyeliminować objawy związane z powszechnymi zaburzeniami zdrowotnymi. Teraz, to drugie wydanie zostało zaktualizowane, aby uwzględnić nowe informacje, odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania i jeszcze bardziej ułatwić dostosowanie diety do osobistych celów zdrowotnych. Co nowego?
DWA ZUPEŁNIE NOWE ROZDZIAŁY.
- „Pierwsze kroki z Paleo” pokazuje krok po kroku, jak przejść na paleo sposób odżywiania, niezależnie od tego, czy chcesz przejść na wszystko od razu, czy stopniowo z czasem. Rozdział ten zawiera również bardziej kompleksowe wyjaśnienie protokołu 4R, który prowadzi przez usuwanie szkodliwych pokarmów, naprawę jelit, ponowne zaszczepienie korzystnymi bakteriami i ponowne wprowadzenie pokarmów, które zostały wcześniej wyeliminowane.
- „Living the Paleo Lifestyle” zawiera wskazówki i sugestie dotyczące poruszania się po świętach i imprezach, rozmawiania z przyjaciółmi i rodziną o Paleo, angażowania dzieci w kuchnię i wiele więcej.
3 NOWE 30-DNIOWE PLANY POSIŁKÓW.
- Nowe plany posiłków zawierają wskazówki dotyczące rozwiązywania powszechnych problemów zdrowotnych: Zdrowie nadnerczy (zarządzanie stresem), Zdrowe hormony (zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn) oraz Wsparcie detoksykacji wątroby.
- Dostępny jest również nowy, szczegółowy przewodnik ułatwiający znalezienie planu posiłków odpowiedniego dla siebie, dzięki czemu można uzyskać potrzebne korzyści zdrowotne przy jak najmniejszych ograniczeniach.
PONAD 40 NOWYCH PRZEPISÓW!
- Te zupełnie nowe, przepyszne przepisy obejmują zarówno potrawy śniadaniowe, jak i rodzinne posiłki na wieczór - wiele z nich to dania jednogarnkowe lub posiłki w jednym i wykorzystują niedrogie białka.
- Przepisy z ostatniego wydania zostały zaktualizowane w oparciu o opinie czytelników z ostatnich lat.
- Nowy jest również przewodnik po specjalnych składnikach i miejscach, w których można je znaleźć.
Dodatki w całej książce odkrywają nowe tematy, takie jak to, kiedy jedzenie niskowęglowodanowe może być problemem, jak stres wpływa na układ nadnerczy i dlaczego rząd zmienił zdanie na temat cholesterolu w diecie. Organizacja została gruntownie zmieniona, aby cenne informacje na temat żywności i jej wpływu na organizm były bardziej przyjazne dla użytkownika - i łatwiejsze do zastosowania we własnych potrzebach zdrowotnych. Practical Paleo okazało się być źródłem, do którego ludzie wielokrotnie sięgają po informacje na temat zdrowego stylu życia, pyszne przepisy i wskazówki dotyczące zmiany diety w celu poprawy zdrowia.
