Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki *Practical Paleo* autorstwa Diane Sanfilippo podkreślają jej skuteczność w edukowaniu czytelników na temat diety Paleo, przy jednoczesnym dostarczaniu praktycznych przepisów i planów posiłków dostosowanych do różnych kwestii zdrowotnych. Wielu czytelników docenia zawartość informacyjną, wciągające wyjaśnienia i atrakcyjność wizualną książki, która łączy naukowe spostrzeżenia z łatwymi do wykonania przepisami. Niektórzy użytkownicy wspominają jednak o drobnych niedociągnięciach i niespójnościach w przepisach, a także o kilku błędach w druku. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona postrzegana jako kompleksowe źródło informacji dla osób zainteresowanych przyjęciem stylu życia Paleo, zarówno początkujących, jak i zaznajomionych z koncepcjami Paleo.
Zalety:Obszerne informacje na temat diety Paleo i korzyści zdrowotnych.
Wady:Piękne zdjęcia potraw i dobrze zorganizowana treść.
(na podstawie 3019 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Zawartość książki:
Z ponad pół milionem sprzedanych egzemplarzy, pierwsze wydanie Practical Paleo zrewolucjonizowało sposób, w jaki myślimy o jedzeniu i naszym ciele. Nazwane przez czytelników "Biblią Paleo", wyjaśniało, w jaki sposób zwykłe spożywanie prawdziwej, pełnowartościowej żywności i unikanie przetworzonej, rafinowanej żywności może poprawić nasze zdrowie - w tym zmniejszyć lub nawet wyeliminować objawy związane z powszechnymi zaburzeniami zdrowotnymi. Teraz, to drugie wydanie zostało zaktualizowane, aby uwzględnić nowe informacje, odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania i jeszcze bardziej ułatwić dostosowanie diety do osobistych celów zdrowotnych. Co nowego?
DWA ZUPEŁNIE NOWE ROZDZIAŁY.
- "Pierwsze kroki z Paleo" pokazuje krok po kroku, jak przejść na paleo sposób odżywiania, niezależnie od tego, czy chcesz przejść na wszystko od razu, czy stopniowo z czasem. Rozdział ten zawiera również bardziej kompleksowe wyjaśnienie protokołu 4R, który prowadzi przez usuwanie szkodliwych pokarmów, naprawę jelit, ponowne zaszczepienie korzystnymi bakteriami i ponowne wprowadzenie pokarmów, które zostały wcześniej wyeliminowane.
- "Living the Paleo Lifestyle" oferuje wskazówki i sugestie dotyczące poruszania się po świętach i imprezach, rozmawiania z przyjaciółmi i rodziną o Paleo, angażowania dzieci w kuchnię i wiele więcej.
3 NOWE 30-DNIOWE PLANY POSIŁKÓW.
- Nowe plany posiłków zawierają wskazówki dotyczące rozwiązywania powszechnych problemów zdrowotnych: Zdrowie nadnerczy (zarządzanie stresem), Zdrowe hormony (zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn) oraz Wsparcie detoksykacji wątroby.
- Dostępny jest również nowy, szczegółowy przewodnik ułatwiający znalezienie odpowiedniego dla siebie planu posiłków, dzięki czemu można uzyskać potrzebne korzyści zdrowotne przy jak najmniejszych ograniczeniach.
PONAD 40 NOWYCH PRZEPISÓW!
- Te zupełnie nowe, przepyszne przepisy obejmują zarówno potrawy śniadaniowe, jak i rodzinne posiłki na wieczór - wiele z nich to dania jednogarnkowe lub posiłki w jednym i wykorzystują niedrogie białka.
- Przepisy z ostatniego wydania zostały zaktualizowane w oparciu o opinie czytelników z ostatnich lat.
- Nowy jest również przewodnik po specjalnych składnikach i miejscach, w których można je znaleźć.
Dodatki w całej książce odkrywają nowe tematy, takie jak to, kiedy dieta niskowęglowodanowa może być problemem, jak stres wpływa na układ nadnerczy i dlaczego rząd zmienił zdanie na temat cholesterolu w diecie. Organizacja została gruntownie zmieniona, aby cenne informacje na temat żywności i jej wpływu na organizm były bardziej przyjazne dla użytkownika - i łatwiejsze do zastosowania we własnych potrzebach zdrowotnych. Practical Paleo okazało się być źródłem, do którego ludzie wielokrotnie sięgają po informacje na temat zdrowego stylu życia, pyszne przepisy i wskazówki dotyczące zmiany diety w celu poprawy zdrowia.
