Potrafię być dzielny, 4: Przewodnik dla dzieci wzmacniający pewność siebie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 13 głosach.

Oryginalny tytuł:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Zawartość książki:

Czy Twoje dziecko wydaje się nerwowe w sytuacjach społecznych? Być może wyraża obawy o to, co pomyślą o nim inni ludzie lub jest smutne i wycofane? Czy wydaje się niechętne do uczestniczenia w swoich zwykłych zainteresowaniach i hobby? Mogą to być oznaki, że dziecko zmaga się z niską pewnością siebie.

Ten praktyczny przewodnik łączy terapię poznawczo-behawioralną i metody uważności z prostymi ćwiczeniami, aby pomóc dziecku poprawić pewność siebie i poczucie własnej wartości. Dzieci doświadczają tak wielu wzlotów i upadków w okresie szkoły podstawowej, które mogą wpływać na ich samopoczucie emocjonalne, nie tylko teraz, ale przez wiele lat.

Twoje dziecko, z pomocą Pip - przyjaznej i wspierającej postaci, z którą może się identyfikować - będzie prowadzone przez zabawne i wciągające zajęcia przeplatane przydatnymi wskazówkami, inspirującymi wypowiedziami i praktycznymi informacjami dla rodziców.

Tematy obejmują

⬤ Rozpoznawanie oznak niskiej i wysokiej pewności siebie.

⬤ Zrozumienie „mówienia o sobie”.

⬤ Korzystanie z szybkich wzmacniaczy pewności siebie.

⬤ Nauka uważności i medytacji.

⬤ Ćwiczenie asertywności.

⬤ radzenie sobie z trudnymi emocjami.

⬤ Ćwiczenia, zdrowe odżywianie i sen.

⬤ Tworzenie planu działania na rzecz pewności siebie.

⬤ i nie tylko.

Ćwiczenia obejmują tworzenie słoika z brokatem, kolorowanie wskaźnika nastroju, ćwiczenie jednominutowych wizualizacji, naukę technik oddychania i tworzenie pudełka pewności siebie.