Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, „Fasting the Mind” Jasona Gregory'ego oferuje mieszankę wglądu w niedualność i jasność umysłu, czerpiąc z filozofii Wschodu, aby pomóc czytelnikom żyć spokojniej w chaosie. Otrzymał pochwały za czytelność, praktyczne wskazówki i zdolność do rezonowania z osobami poszukującymi wewnętrznego spokoju. Jednak niektórzy czytelnicy krytykowali książkę za brak praktycznych ćwiczeń i styl pisania, który niektórzy uznali za nieatrakcyjny.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne wskazówki dotyczące jasności umysłu i życia w teraźniejszości.
⬤ Dobrze napisana i wnikliwa, dzięki czemu złożone koncepcje są przystępne.
⬤ Głęboko rezonuje z czytelnikami poszukującymi spokoju i uważności.
⬤ Zawiera starożytną mądrość istotną dla współczesnego życia.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za transformującą i inspirującą.
Wady:⬤ Brak wystarczającej ilości praktycznych ćwiczeń lub szczegółowych wskazówek dotyczących praktyk takich jak medytacja.
⬤ Niektórzy mogą uznać styl pisania za płaski lub negatywny.
⬤ Niektórzy czytelnicy zauważyli, że treść książki nie jest zgodna z jej tytułem.
⬤ Krytyka wstydzenia się tłuszczu i kaznodziejski ton dotyczący wyborów żywieniowych.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Zawartość książki:
Łączy psychologię poznawczą z praktykami zen, taoistycznymi i wedyjskimi w celu opróżnienia umysłu.
- Wyjaśnia, w jaki sposób wyeliminowanie zewnętrznej stymulacji może złagodzić stres i niepokój, zapewniając spokojniejszy stan umysłu.
- Szczegółowo opisuje praktyki medytacyjne, takie jak medytacja otwartej świadomości, kontemplacja koanów Zen i medytacja Vipassana, a także bada metody cyfrowego detoksu.
- Czerpie z klasycznej jogi, hinduizmu, buddyzmu i taoizmu, a także nauk kognitywnych, aby wyjaśnić, jak i dlaczego pościć umysł.
Przestań planować, przestań porównywać, przestań rywalizować, przestań myśleć i po prostu oddychaj głęboko przez minutę... Nasza niepodzielna uwaga jest czymś, co rzadko jesteśmy w stanie poświęcić z różnych powodów, od cyfrowego przeciążenia po kulturowe uwarunkowanie utożsamiania zajętości z celem. Podobnie jak w przypadku postu od jedzenia w celu detoksykacji organizmu, najlepszym sposobem na przezwyciężenie współczesnego przeciążenia umysłowego jest okresowe poszczenie umysłu.
Opierając się na duchowych filozofiach i praktykach medytacyjnych klasycznej jogi, hinduizmu, buddyzmu i taoizmu, Jason Gregory wyjaśnia, w jaki sposób post umysłu bezpośrednio wpływa na twoje nawyki i sposób bycia w świecie, aby stworzyć spokój i ciszę w twoim życiu, a także pozwolić ci zbudować solidną psychologiczną obronę przed rosnącym bombardowaniem rozrywek w naszym świecie. Stosując psychologię i kognitywistykę do samsary - cyklu cierpienia stworzonego przez nasze przywiązanie do tego, co nietrwałe - wyjaśnia, w jaki sposób nadmierne poleganie na racjonalnym umyśle powoduje brak równowagi w autonomicznym układzie nerwowym i tłumi naszą naturalną spontaniczność, uczucia i intuicję. Kiedy nie jesteśmy w stanie głęboko zrelaksować umysłu, wchodzimy w destabilizujący stan stresu i niepokoju i nie jesteśmy w stanie wyzwolić prawdziwego Ja z nietrwałości i ograniczeń materialnego świata. Dzieląc się praktykami zen, taoistycznymi i wedyjskimi, które pomogą ci opróżnić umysł i stopniowo przywrócić naturalne rytmy, autor pokazuje, jak dać umysłowi czas na prawdziwy odpoczynek od stymulacji, aby mógł się naprawić i powrócić do równowagi. Szczegółowo opisuje proste praktyki medytacyjne, które są łatwe do wdrożenia w codziennym życiu, takie jak medytacja otwartej świadomości i kontemplacja koanów Zen, a także zaawansowane techniki Vipassany, therawadyjskiej dyscypliny buddyjskiej skoncentrowanej na odosobnieniu od wszystkich światowych bodźców.
Oferuje również metody cyfrowego detoksu i zapewnienia dobrego snu, co jest głównym wsparciem w leczeniu zaburzeń poznawczych i przywracaniu stanu równowagi.
Poprzez post umysłu pozbywamy się rozpraszaczy i stresów współczesnego życia i powracamy do naszej pierwotnej natury, która istnieje głęboko w nas. Stajemy się bardziej świadomi w każdej chwili, co pozwala nam poczuć prawdziwe piękno świata, a tym samym żyć pełniej, autentycznie i spokojnie.
