Pokonaj stres za pomocą CBT

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Beat Stress with CBT

Zawartość książki:

Czy stres grozi przejęciem kontroli nad Twoim życiem? Beat Stress with CBT to przejrzysty, praktyczny przewodnik po radzeniu sobie ze stresem w każdej sytuacji.

Wykorzystuje skuteczne, wolne od narkotyków podejście - terapię poznawczo-behawioralną - które zapewni ci trwałe wsparcie i rozwiązania stresu. Korzystając z CBT, możesz zidentyfikować swoją reakcję na stresujące sytuacje i wybrać aspekty swojego życia lub osobowości, które wydają się niekontrolowane.

Książka ta przedstawia prostą metodę mierzenia i zmniejszania poziomu stresu, a także pomaga radzić sobie z powiązanymi problemami, takimi jak zły sen, lęk, depresja czy zaburzenia odżywiania lub picia. Wykorzystując połączenie natychmiastowych rozwiązań i długoterminowych strategii, CBT pomoże ci zmienić sposób myślenia i znaleźć zdrowszy, mniej stresujący sposób życia.