Dziennik dobrych nawyków CBT: Uważny dziennik zastępujący niepokój i stres jasnością i spokojem

Ocena:   (4,3 na 5)

Dziennik dobrych nawyków CBT: Uważny dziennik zastępujący niepokój i stres jasnością i spokojem (Christine Wilding)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka otrzymała w większości pozytywne recenzje za swoją skuteczność w pomaganiu osobom w radzeniu sobie z lękiem poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Wielu użytkowników zgłosiło znaczną poprawę poziomu lęku i doceniło ustrukturyzowane podejście oferowane przez czasopismo. W niektórych recenzjach odnotowano jednak brak zgody z niektórymi twierdzeniami zawartymi w książce i wspomniano o kwestiach związanych ze stanem otrzymanego egzemplarza.

Zalety:

Skuteczny w radzeniu sobie z lękiem, zapewnia ustrukturyzowane podejście do CBT, pozytywne osobiste przemiany, pouczające i zabawne ćwiczenia, pomocny jako fizyczna alternatywa dla rozwiązań cyfrowych.

Wady:

Pewne nieporozumienia z biblijnymi twierdzeniami zawartymi w książce, otrzymane egzemplarze nie zawsze były w stanie „jak nowe”, niektórzy użytkownicy uznali inne zasoby za bardziej pouczające.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm

Zawartość książki:

Terapia poznawczo-behawioralna jest obecnie niezwykle popularna jako technika samopomocy, która pomogła milionom ludzi w samej Wielkiej Brytanii, a także jako finansowane przez NHS leczenie chorób takich jak depresja. Jest ona zalecana przez pracowników służby zdrowia w leczeniu różnych problemów, od lęku i zaburzeń odżywiania po stres i radzenie sobie z gniewem.

Ten zabawny i interaktywny dziennik łączy w sobie praktyczne działania skoncentrowane na nauce z interaktywnymi funkcjami, które pomogą rozwinąć dobre nawyki, zbudować pewność siebie i zastosować CBT w codziennym życiu. Zachęcając do uczestniczenia w procesie uczenia się i mierzenia swoich postępów, możesz przechodzić przez książkę w sposób liniowy lub nieliniowy, wykonując zadania we własnym czasie i dobrze się przy tym bawiąc.

Prowadzenie dziennika to wspaniały sposób na wyjaśnienie swoich myśli i uczuć oraz lepsze poznanie siebie. Może pomóc zmniejszyć stres, skuteczniej rozwiązywać problemy, rozwiązywać nieporozumienia z innymi i zyskać perspektywę. Co najważniejsze, jest to świetny sposób na rozwijanie dobrych nawyków poprzez stopniowe uczenie się i odkrywanie siebie.

O SERII

Ludzie uczą się z Teach Yourself od 1938 roku. Dzięki szerokiej gamie praktycznych poradników obejmujących naukę języków, styl życia, hobby, biznes, psychologię i samopomoc, istnieje książka Teach Yourself dla każdego, co chcesz zrobić. Dołącz do ponad 60 milionów osób, które osiągnęły swoje cele dzięki Teach Yourself i nigdy nie przestawaj się uczyć.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781473657892
Autor:
Wydawca:
Oprawa:Miękka oprawa
Rok wydania:2018
Liczba stron:256

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Dziennik dobrych nawyków CBT: Uważny dziennik zastępujący niepokój i stres jasnością i spokojem -...
Terapia poznawczo-behawioralna jest obecnie...
Dziennik dobrych nawyków CBT: Uważny dziennik zastępujący niepokój i stres jasnością i spokojem - CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm
Inteligencja emocjonalna - Emotional Intelligence
ZESTAW NARZĘDZI DO POPRAWY JAKOŚCI ŻYCIA Inteligencja emocjonalna to sposób na rozwijanie zrównoważonej rozwagi w naszym...
Inteligencja emocjonalna - Emotional Intelligence
Pokonaj niską samoocenę za pomocą CBT - Beat Low Self-Esteem with CBT
ZESTAW NARZĘDZI DO POPRAWY SAMOOCENY ZA POMOCĄ CBT Zdrowa samoocena nie oznacza myślenia,...
Pokonaj niską samoocenę za pomocą CBT - Beat Low Self-Esteem with CBT
Terapia poznawczo-behawioralna (Cbt): Naucz się sam - Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach...
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest opartą...
Terapia poznawczo-behawioralna (Cbt): Naucz się sam - Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself
Zmień swoje życie dzięki inteligencji emocjonalnej - Change Your Life with Emotional...
Zmień swoje życie dzięki Inteligencji Emocjonalnej...
Zmień swoje życie dzięki inteligencji emocjonalnej - Change Your Life with Emotional Intelligence
Pokonaj stres za pomocą CBT - Beat Stress with CBT
Czy stres grozi przejęciem kontroli nad Twoim życiem? Beat Stress with CBT to przejrzysty, praktyczny przewodnik...
Pokonaj stres za pomocą CBT - Beat Stress with CBT

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)