Ocena:
Książka otrzymała w większości pozytywne recenzje za swoją skuteczność w pomaganiu osobom w radzeniu sobie z lękiem poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Wielu użytkowników zgłosiło znaczną poprawę poziomu lęku i doceniło ustrukturyzowane podejście oferowane przez czasopismo. W niektórych recenzjach odnotowano jednak brak zgody z niektórymi twierdzeniami zawartymi w książce i wspomniano o kwestiach związanych ze stanem otrzymanego egzemplarza.
Zalety:Skuteczny w radzeniu sobie z lękiem, zapewnia ustrukturyzowane podejście do CBT, pozytywne osobiste przemiany, pouczające i zabawne ćwiczenia, pomocny jako fizyczna alternatywa dla rozwiązań cyfrowych.
Wady:Pewne nieporozumienia z biblijnymi twierdzeniami zawartymi w książce, otrzymane egzemplarze nie zawsze były w stanie „jak nowe”, niektórzy użytkownicy uznali inne zasoby za bardziej pouczające.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm
Terapia poznawczo-behawioralna jest obecnie niezwykle popularna jako technika samopomocy, która pomogła milionom ludzi w samej Wielkiej Brytanii, a także jako finansowane przez NHS leczenie chorób takich jak depresja. Jest ona zalecana przez pracowników służby zdrowia w leczeniu różnych problemów, od lęku i zaburzeń odżywiania po stres i radzenie sobie z gniewem.
Ten zabawny i interaktywny dziennik łączy w sobie praktyczne działania skoncentrowane na nauce z interaktywnymi funkcjami, które pomogą rozwinąć dobre nawyki, zbudować pewność siebie i zastosować CBT w codziennym życiu. Zachęcając do uczestniczenia w procesie uczenia się i mierzenia swoich postępów, możesz przechodzić przez książkę w sposób liniowy lub nieliniowy, wykonując zadania we własnym czasie i dobrze się przy tym bawiąc.
Prowadzenie dziennika to wspaniały sposób na wyjaśnienie swoich myśli i uczuć oraz lepsze poznanie siebie. Może pomóc zmniejszyć stres, skuteczniej rozwiązywać problemy, rozwiązywać nieporozumienia z innymi i zyskać perspektywę. Co najważniejsze, jest to świetny sposób na rozwijanie dobrych nawyków poprzez stopniowe uczenie się i odkrywanie siebie.
O SERII
Ludzie uczą się z Teach Yourself od 1938 roku. Dzięki szerokiej gamie praktycznych poradników obejmujących naukę języków, styl życia, hobby, biznes, psychologię i samopomoc, istnieje książka Teach Yourself dla każdego, co chcesz zrobić. Dołącz do ponad 60 milionów osób, które osiągnęły swoje cele dzięki Teach Yourself i nigdy nie przestawaj się uczyć.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)