Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dr Burnsa otrzymuje w dużej mierze pozytywne recenzje za praktyczne techniki i wzmacniające strategie, które pomagają czytelnikom radzić sobie z depresją i lękiem poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Wielu czytelników podkreśla kompleksowy charakter książki i jej skuteczność przy aktywnym zaangażowaniu w ćwiczenia. Niektórzy krytycy wyrażają jednak obawy co do jej przydatności dla osób z ciężką depresją i opisują poczucie nieważności z perspektywy autora.
Zalety:⬤ Praktyczne i wzmacniające strategie zarządzania kwestiami zdrowia psychicznego.
⬤ Wszechstronna treść poruszająca szeroki zakres zagadnień.
⬤ Pozytywne opinie na temat skuteczności, zwłaszcza gdy ćwiczenia są w pełni zaangażowane.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia zniekształceń poznawczych i praktyczne ćwiczenia mające na celu ich wyeliminowanie.
⬤ Dobrze napisana i łatwa w czytaniu, z wieloma pochwałami za jej przydatność w terapii.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że może nie być odpowiednia dla osób cierpiących na ciężką depresję, powołując się na poczucie nieważności.
⬤ Krytycy opisują niektóre porady jako zbyt uproszczone lub lekceważące.
⬤ Książka może wydawać się onieśmielająca ze względu na swoją długość i liczbę ćwiczeń.
⬤ Frustracje wyrażane w związku z podejściem autora do leków i sceptycyzmem wobec ich konieczności.
(na podstawie 664 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Feeling Good Handbook
Zawartość książki:
Spraw, by życie stało się ekscytującym doświadczeniem Dzięki swojej fenomenalnie udanej terapii Feeling Good: The New Mood Therapy, dr David Burns przedstawił przełomową, wolną od leków metodę leczenia depresji. W tym bestsellerowym dodatku ujawnia nowe, potężne techniki i zapewnia ćwiczenia krok po kroku, które pomagają radzić sobie z pełnym zakresem codziennych problemów.
Uwolnij się od lęków, fobii i ataków paniki. Pokonaj postawy, które Cię zniechęcają. Odkryj pięć sekretów intymnej komunikacji.
Zakończ konflikty małżeńskie. Pokonaj prokrastynację i uwolnij swój potencjał sukcesu. Zawierając wszystko, co musisz wiedzieć o powszechnie przepisywanych lekach psychiatrycznych i zaburzeniach lękowych, takich jak agorafobia i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, ten niezwykły przewodnik może pokazać ci, jak czuć się dobrze z samym sobą i ludźmi, na których ci zależy.
Odkryjesz, że życie może być ekscytującym doświadczeniem. "Wspaniałe osiągnięcie - najlepsze w swojej klasie. " --M.
Anthony Bates, psycholog kliniczny, Presbyterian Medical Center, Filadelfia "Jasna, systematyczna, mocna. " - dr Albert Ellis, prezes, Albert Ellis Institute
