Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka spotkała się z różnymi recenzjami, a wielu czytelników chwaliło jej praktyczne strategie i techniki terapii poznawczo-behawioralnej służące poprawie nastroju i radzeniu sobie z depresją. Niektórzy recenzenci uznali jednak, że podejście zawarte w książce jest zbyt uproszczone lub nieodpowiednie dla ich konkretnych potrzeb, szczególnie tych z cięższymi postaciami depresji.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne strategie i narzędzia do radzenia sobie z objawami depresji i lęku.
⬤ Zachęca do racjonalnego podejścia do przezwyciężania negatywnych wzorców myślowych.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za wzmacniającą i zmieniającą życie, zgłaszając znaczną poprawę nastroju i produktywności.
⬤ Koncepcje oparte na terapii poznawczo-behawioralnej trafiają do szerokiego grona odbiorców.
⬤ Dobrze skonstruowane i łatwe do zastosowania w różnych codziennych sytuacjach.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt uproszczona i może nie odnosić się do głębszych kwestii związanych ze zdrowiem psychicznym.
⬤ Nie nadaje się do swobodnej lektury i może być zbyt techniczna dla osób bez wykształcenia psychologicznego.
⬤ Przedstawiony przez autora model depresji może nie obejmować wszystkich doświadczeń, szczególnie w przypadku osób z wysoką samooceną lub złożonymi uwarunkowaniami emocjonalnymi.
⬤ Istnieją krytyczne uwagi dotyczące niektórych ćwiczeń, które wydają się głupie lub nie mają zastosowania dla wszystkich czytelników.
(na podstawie 2220 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Feeling Good:: The New Mood Therapy
Zawartość książki:
Narodowy bestseller - ponad pięć milionów sprzedanych egzemplarzy na całym świecie!
Od znanego psychiatry dr Davida D. Burnsa, rewolucyjny tom, który spopularyzował terapię poznawczo-behawioralną (CBT) dr Aarona T. Becka i pomógł milionom ludzi zwalczyć uczucie depresji i rozwinąć większą samoocenę.
Lęk i depresja to najczęstsze choroby psychiczne na świecie, dotykające co roku 18% populacji Stanów Zjednoczonych. Jednak dla wielu osób droga do wyzdrowienia wydaje się zniechęcająca, niekończąca się lub całkowicie poza zasięgiem.
Dobrą wiadomością jest to, że lęk, poczucie winy, pesymizm, prokrastynacja, niska samoocena i inne "czarne dziury" depresji można złagodzić. W książce Feeling Good, wybitny psychiatra David D. Burns, M. D., przedstawia niezwykłe, naukowo udowodnione techniki, które natychmiast podniosą cię na duchu i pomogą ci rozwinąć pozytywne spojrzenie na życie, umożliwiając ci:
Zduszenie negatywnych uczuć w zarodku.
Rozpoznać przyczyny wahań nastroju.
Radzić sobie z poczuciem winy.
Radzić sobie z wrogością i krytyką.
Przezwyciężyć uzależnienie od miłości i akceptacji.
Zbuduj poczucie własnej wartości.
Poczuj się dobrze każdego dnia.
Ta przełomowa, zmieniająca życie książka pomogła milionom ludzi przezwyciężyć negatywne myśli i odkryć radość w ich codziennym życiu. Jesteś to sobie winien, by CZUĆ SIĘ DOBRZE!
"Osobiście oceniłbym Feeling Good Davida Burnsa jako jedną z najważniejszych książek, które ukazały się w ostatniej jednej trzeciej XX wieku."? - Dr David F. Maas, profesor języka angielskiego, Ambassador University.
