Ocena:
Książka „Pięć kluczy do radzenia sobie z depresją” autorstwa dr Gregory'ego L. Jantza jest dobrze przyjęta ze względu na praktyczne i zwięzłe wskazówki mające na celu pomóc czytelnikom zrozumieć i radzić sobie z depresją. Zawiera chrześcijańską perspektywę i oferuje praktyczne kroki, które są łatwe do zrozumienia i zastosowania. Wielu czytelników uznało ją za przemieniającą, szczególnie tych doświadczających osobistych trudności. Niektórzy recenzenci życzyli sobie jednak większej głębi w niektórych obszarach, takich jak paski boczne zawierające fragmenty biblijne.
Zalety:⬤ Praktyczne i przydatne wskazówki dotyczące radzenia sobie z depresją.
⬤ Krótki i zwięzły format idealny do ponownego przeczytania.
⬤ Oparta na biblijnych zasadach, oferuje duchowe podejście.
⬤ Czytelnicy zgłaszają znaczące osobiste spostrzeżenia i poprawę.
⬤ Doskonała dla samoświadomości i identyfikacji kluczowych wskaźników depresji.
⬤ Niektórzy czytelnicy chcieli więcej głębi w biblijnych paskach bocznych.
⬤ Niektórzy użytkownicy odczuwali początkowy opór i sceptycyzm z powodu osobistych doświadczeń z depresją.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Five Keys to Dealing with Depression
Utrata zainteresowania. Drastyczne zmiany apetytu. Głęboki smutek. Uczucie ciągłego zmęczenia. Myśli o śmierci lub samobójstwie. Objawy i oznaki depresji różnią się w szerokim zakresie i wpływają na każdą część naszego życia, więc dlaczego nasze leczenie nie miałoby być tak samo kompletne? Pięć kluczy do depresji koncentruje się na całej osobie w celu całkowitego uzdrowienia dzięki praktycznym wskazówkom, cennym biblijnym spostrzeżeniom i pomocy bez wstydu.
Skuteczna pomoc w depresji z podejściem całościowym.
Ludzie nie są jednowymiarowi i taka też nie powinna być udzielana im pomoc. Cała osoba składa się z pięciu kluczowych aspektów, a ta książka ułatwia zrozumienie, w jaki sposób depresja wpływa na każdy z tych obszarów - i jak odzyskać zdrowie w każdym z nich.
⬤ Emocjonalny.
⬤ intelektualny
⬤ Relacyjny.
⬤ fizyczny
⬤ duchowy.
Książka Jantz Pięć kluczy do radzenia sobie z depresją, zawierająca pomocne listy kontrolne i badania w łatwym do odczytania formacie, nie tylko radzi sobie z objawami. Wyposaża cię w narzędzia i Bożą prawdę, abyś mógł zatroszczyć się o całą osobę.
Istnieją tysiące książek na temat depresji. Ale często dają one bardzo ogólne zalecenia, które nie mają zastosowania do wszystkich i ignorują duchowe aspekty danej osoby.
... Widziałem uniwersalną odpowiedź udzielaną osobom cierpiącym na depresję. Mówiono im, że nie mają powodu do depresji i że powinni "po prostu się z tym pogodzić". --Dr Gregory Jantz.
Wyobraź sobie, że masz książkę, która czerpie z Pisma Świętego i nauki, która przemawia do całej osoby, pokazując jej, jak odzyskać zdrowie emocjonalne, intelektualne, relacyjne, fizyczne i duchowe.
Zobacz najważniejsze informacje na temat przezwyciężania depresji w skrócie Rozpoznaj objawy depresji i znajdź całe uzdrowienie.
Dr Gregory Jantz przedstawia praktyczne sposoby rozpoznawania oznak depresji. Poznaj cechy charakterystyczne depresji i dowiedz się, co zrobić, jeśli cierpisz na depresję. Książka zawiera pełną listę objawów ostrzegawczych depresji i objawów depresji klinicznej. Oto tylko kilka z nich
Utrata zainteresowania ustalonymi czynnościami Uczucie ciągłego wyczerpania Poczucie beznadziejności lub izolacji Znacząca zmiana apetytu (utrata lub przyrost masy ciała) Myśli o samobójstwie lub śmierci Głęboki smutek lub niepokój 5 kluczy do leczenia depresji w podejściu całościowym.
Depresja to znacznie więcej niż negatywne uczucia czy emocje. Nauka identyfikowania różnych źródeł stresu i braku równowagi jest kluczem do uwolnienia się od depresji.
1. Równowaga emocjonalna.
W depresji wydarzenia mogą często wywoływać przeciwstawne emocje: awans może wywoływać myśli rozpaczy i strachu. Osobom cierpiącym na depresję znacznie łatwiej jest odczuwać negatywne emocje. 5 kluczy do radzenia sobie z depresją 5 Keys to Dealing with Depression przeprowadzi Cię przez sposoby, w jakie strach, złość i poczucie winy mogą powodować depresję i zapewni krok po kroku metody przezwyciężenia braku równowagi emocjonalnej.
⬤ Rozpoznawanie, promowanie i podtrzymywanie pozytywnych emocji.
⬤ Zidentyfikuj negatywną i pozytywną mowę o sobie.
⬤ Naucz się wybierać swoje nastawienie i wiele więcej!
2. Integralność intelektualna.
Walka z depresją może powodować, że dana osoba wie, że nie jest wystarczająco dobra lub wie, że nie zasługuje na szczęście. 5 kluczy do radzenia sobie z depresją pomoże ci rozpoznać te fałszywe prawdy i półprawdy, które mogą przytłoczyć nawet najlepszych z nas.
3. Wsparcie relacyjne.
Rodzina i osoby, którymi się otaczamy, mówią nam o naszym miejscu w świecie. Negatywne doświadczenia, zwłaszcza z dzieciństwa, mogą tworzyć wzorce negatywnego mówienia o sobie lub krzywdzących relacji. Postępuj zgodnie z 5 krokami do radzenia sobie z fałszywym postrzeganiem i naucz się zmieniać swój sposób mówienia o sobie oraz wyznaczać zdrowe granice w relacjach z innymi ludźmi.
4. Uzdrowienie fizyczne.
Depresja to nie tylko stan psychiczny. Depresja to destrukcyjny stan całego ciała, którym należy zająć się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ciało posiada swój własny klucz do przezwyciężenia depresji. Uzyskaj praktyczne wskazówki i porady, które obejmują
⬤ Warunki medyczne i zdrowotne (w tym choroby serca, cukrzyca, dziedziczność itp.)
⬤ czynniki środowiskowe (w tym ołów, rtęć, rozpuszczalniki organiczne itp.)
⬤ Substancje wywołane przez samego siebie (w tym kofeina, alkohol, niektóre leki itp.).
5 Keys to Dealing with Depression zawiera również pomocne wskazówki dotyczące zdrowszego odżywiania, picia wystarczającej ilości wody, ćwiczeń, wsparcia żywieniowego i spokojnego snu, które mogą znacznie poprawić twoje zdrowie.
5. Wsparcie duchowe.
Nasza wiara ujawnia sens i cel naszego życia, więc kiedy ten obszar naszego życia zostaje uszkodzony przez depresję, jest to szczególnie bolesne. Dr Jantz przedstawia 6 biblijnych prawd, które ulegają wypaczeniu w trakcie depresji, a także 9 praktycznych wskazówek, które pomogą ci podjąć pierwsze kroki w kierunku wyzdrowienia!
O autorze Dr Gregory Jantz.
Ośrodek dr Jantza, A Place of HOPE, jest uznawany za dziesiątkę najlepszych ośrodków w USA zajmujących się leczeniem depresji. Dr Jantz jest autorem 30 najlepiej sprzedających się książek. Jest ekspertem w dziedzinie wielu schorzeń behawioralnych, a także uzależnień od narkotyków i alkoholu. Dr Jantz pojawił się w CNN, FOX, ABC, CBS i udzielił wywiadu dla New York Post, Associated Press, Family Circle i Women's Day. Jest również stałym współpracownikiem blogów The Huffington Post i Psychology Today.
