Opinie czytelników
Podsumowanie:Wielu czytelników uznało książkę Jillian Michaels „Master Your Metabolism” za cenne źródło wiedzy na temat wpływu odżywiania i substancji chemicznych na równowagę hormonalną i metabolizm. Książka przedstawia trzyczęściowy plan (Usuń, Przywróć, Przywróć równowagę) i zawiera osobiste anegdoty Michaels, dzięki czemu można się z nią zapoznać. Podczas gdy niektórzy chwalili jego proste porady dotyczące przejścia na organiczną, pełnowartościową żywność, inni krytykowali go za to, że jest zbyt ekstremalny lub niepraktyczny dla osób z ograniczeniami budżetowymi. Ogólnie rzecz biorąc, czytelnicy docenili przesłanie skoncentrowane na zdrowiu, ale mieli mieszane uczucia co do jego dostępności i głębi.
Zalety:⬤ Łatwe do zrozumienia informacje na temat odżywiania
⬤ Zapewnia wgląd w wpływ żywności i chemikaliów na zdrowie ciała
⬤ Oferuje praktyczne porady i plany posiłków
⬤ Motywuje czytelników do zmiany nawyków żywieniowych
⬤ Dobrze zbadane z odniesieniami do badań naukowych.
Wady:⬤ Niektórzy uznali naukowe wyjaśnienia za zbyt zagmatwane lub przytłaczające
⬤ Zalecenia dotyczące żywności organicznej mogą być niepraktyczne dla osób z ograniczonym budżetem
⬤ Krytyka ostrego języka użytego w książce
⬤ Niektórzy uważali, że książka jest powtarzalna i mogłaby być podsumowana bardziej zwięźle.
(na podstawie 605 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!
Zawartość książki:
Czy masz wrażenie, że walczysz ze swoim ciałem, aby zrzucić choćby jeden kilogram - lub po prostu utrzymać obecną wagę? Szanowana ekspertka ds. zdrowia i dobrego samopoczucia oraz autorka bestsellerów, Jillian Michaels, również była w takiej sytuacji. Skonsultowała się więc z najlepszymi ekspertami w dziedzinie metabolizmu i odkryła, że przez lata nieumyślnie nadużywała swojego układu hormonalnego. Po „naprawieniu” własnego metabolizmu postanowiła podzielić się tym, czego się nauczyła, opracowując ten prosty, 3-fazowy plan, który angażuje wszystkie hormony odchudzające (w tym przyjazne HGH, testosteron, DHEA; i niezbyt przyjazne: insulinę, kortyzol i nadmiar estrogenu).
W Master Your Metabolism odkryjesz jak:
-USUNĄĆ „antyodżywcze” składniki z diety.
-Przywrócić pokarmy, które przemawiają bezpośrednio do genów spalających tłuszcz.
-ZRÓWNOWAŻYĆ energię i hormony, aby bez wysiłku stracić na wadze.
Michaels oferuje bogactwo informacji, w tym: listy zakupów i zasoby zakupów online, wykresy żywności wyzwalającej hormony, jak jeść „potężne składniki odżywcze” przy ograniczonym budżecie, inteligentne strategie jedzenia poza domem, szybkie i łatwe przepisy, a także mini-programy dotyczące PMS, andropauzy, zespołu metabolicznego, PCOS i menopauzy.
Z wydania w twardej oprawie.
