Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, książka zapewnia intensywne i skuteczne treningi, które docenia wielu użytkowników. Jillian Michaels jest chwalona za swoją prostolinijność i wymagające procedury, choć niektórzy czytelnicy uważają, że plany dietetyczne i struktura są nierealistyczne lub nie są dostosowane dla początkujących.
Zalety:⬤ Mocne i efektywne treningi, które stanowią wyzwanie fizyczne dla użytkowników.
⬤ Jasne i proste wskazówki, które wielu uważa za motywujące.
⬤ Różnorodność treningów sprawia, że są one interesujące.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza pozytywne wyniki w zakresie siły i kształtu ciała.
⬤ Odpowiedni dla tych, którzy lubią ustrukturyzowany plan.
⬤ Plany dietetyczne są postrzegane jako nierealistyczne i trudne do przestrzegania dla wielu osób, ze skomplikowanymi i drogimi listami zakupów.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą wymagać sprzętu niedostępnego dla każdego.
⬤ Książka może nie być odpowiednia dla początkujących lub tych, którzy wymagają bardziej stopniowego podejścia.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że sugestie dotyczące posiłków są mało zróżnicowane lub nadmiernie koncentrują się na określonych typach diety.
⬤ Czytelnicy zgłaszali brak wskazówek dotyczących tego, co należy zrobić po ukończeniu programu.
(na podstawie 376 opinii czytelników)
Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You
Widziałeś, jak zmienia życie w The Biggest Loser - dlaczego nie twoje?
Czy jesteś w dobrej formie, ale walczysz z tymi ostatnimi dziesięcioma do dwudziestu kilogramami? Czy masz w kalendarzu wydarzenie, na którym chciałbyś wywołać opad szczęki? A może po prostu chcesz zobaczyć, jak to jest mieć najlepsze ciało, jakie kiedykolwiek miałeś? W takim razie musisz odkryć to, co wiedzą już miliony osób, które widziały metody treningowe Jillian w programie The Biggest Loser.
Making the Cut umożliwia:
- Zidentyfikować swój unikalny typ ciała i metabolizm (czy jesteś szybkim, wolnym czy zrównoważonym utleniaczem? ) i dostosować plan diety, który jest dla Ciebie idealny.
- Zdobyć techniki mentalne, które znacznie zwiększą twoją pewność siebie i wyostrzą koncentrację na sukcesie.
- Rozwiń swoją siłę, elastyczność, koordynację i wytrzymałość.
- Osiągnij poziom sprawności fizycznej, który nigdy wcześniej nie wydawał Ci się możliwy.
