Niezbędne nawyki Zen: Krótkie opanowanie sztuki zmiany

Oryginalny tytuł:

Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly

Zawartość książki:

W 2014 roku ekspert w dziedzinie prostoty Leo Babauta opublikował swoje arcydzieło Zen Habits: Mastering the Art of Change. Następnie, w 2015 roku, opublikował nową, skróconą wersję Essential Zen Habits: Mastering the Art of Change Briefly, skierowaną do czytelników, którzy nie dbali o podstawową teorię przedstawioną w pierwszej książce, ale chcieli tylko podstawowych kroków potrzebnych do porzucenia złych nawyków, radzenia sobie z życiowymi zmaganiami i praktykowania uważności - zwartej serii instrukcji bez żadnego puchu.

Autor wyjaśnia: "To zwięzły przewodnik po zmianie nawyków i radzeniu sobie z trudnościami. Uczyniłem go celowo krótkim, abyś nie musiał szukać fragmentów "powiedz mi, co mam robić". Ma na celu szybkie przejście do sedna, bez historii i bez wielu wyjaśnień - książka "po prostu zrób to", której potrzebujesz, aby pomóc Ci podjąć działanie ".

Co obejmuje ta książka? Oto najważniejsze tematy

- Jak zmienić nawyk, korzystając z sześciotygodniowego procesu.

- Jak radzić sobie ze zmianami, jeśli masz trudności.

- Jak zmienić zły nawyk (temat zaawansowany).

- Jak radzić sobie z trudnościami życiowymi.

- Jak rozwijać uważność w codziennym życiu.

Autor pisze: "Zanurzam się w głębsze tematy niż tylko mechanika zmiany nawyków, ale są to najbardziej przydatne pomysły, na jakie kiedykolwiek natknąłem się przez wszystkie lata pisania o zmianie nawyków, uważności i szczęściu. Mam nadzieję, że okaże się to przydatne! Napisałem to dla ciebie z miłością".